Аудиокнига2 часа
Набор инструментов для работы с гневом: Быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
Написано Мэтью Маккей, Питер Д. Роджерс, Рональд Поттер-Эфрон и Патрисия Поттер-Эфрон
Озвучено Станислав Старков
Рейтинг: 0 из 5 звезд
()
Об этой аудиокниге
Часто гнев — это реакция на боль, способ справиться, когда что-то идет не так или полностью выходит из-под контроля. Однако в порыве эмоций мы лишь еще больше теряем контроль — уже над собственными действиями, словами, поступками. Мы можем причинить боль близким, испортить отношения с друзьями, коллегами, не задумываясь о последствиях, которые порой сложно и даже невозможно исправить...
Инструменты для поддержания психического здоровья, которые содержатся в этом пособии по управлению гневом, помогут вам обрести долгожданную передышку от вспышек гнева и негодования, вы сможете сосредоточиться на том, чтобы обрести спокойствие здесь и сейчас. Управление гневом позволит вам жить с меньшим количеством сожалений, а это, в свою очередь, путь к большему эмоциональному благополучию и здоровью.
«Возможно, вы слышали о когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии или нейробиологии. Если это так, возможно, вы уже представляете, как именно эта книга может вам помочь. Если нет, не переживайте. Вам не обязательно знать об этих направлениях психотерапии, чтобы получить максимум пользы от этой книги: повысить настроение, начать лучше понимать себя, убедиться, что вы живете в согласии с тем, что действительно для вас важно».
Мэттью Маккей, Питер Д. Роджерс и др.
Инструменты для поддержания психического здоровья, которые содержатся в этом пособии по управлению гневом, помогут вам обрести долгожданную передышку от вспышек гнева и негодования, вы сможете сосредоточиться на том, чтобы обрести спокойствие здесь и сейчас. Управление гневом позволит вам жить с меньшим количеством сожалений, а это, в свою очередь, путь к большему эмоциональному благополучию и здоровью.
«Возможно, вы слышали о когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии или нейробиологии. Если это так, возможно, вы уже представляете, как именно эта книга может вам помочь. Если нет, не переживайте. Вам не обязательно знать об этих направлениях психотерапии, чтобы получить максимум пользы от этой книги: повысить настроение, начать лучше понимать себя, убедиться, что вы живете в согласии с тем, что действительно для вас важно».
Мэттью Маккей, Питер Д. Роджерс и др.
Связано с Набор инструментов для работы с гневом
Похожие аудиокниги
Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИзбавление от навязчивых мыслей: Руководство по преодолению стресса и тревоги Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТревога приходит и уходит: Напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТревога ожидания: руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПозитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТрудный подросток: Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПять травм, которые мешают быть самим собой Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИсцеляющие беседы: Как выстраивать разговор, чтобы помочь близкому человеку Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокThe Power of the Thought: Change Your Life [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокSuperwill [Russian Edition]: Powerful Techniques of Self-Discipline Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокSuperTelo. Идеальная фигура навсегда: 4П:#ПростыеПринципыПравильногоПитания Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКатастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокWinners Are Not Judged: How to Resolve Conflict in Business and Personal Life [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЭгрегор удачи или 22 привычки миллиардера Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокMoney Success & You [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Я неудачник: 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗдоровый ПОХ. Инструкция к жизни Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТы то, что ты думаешь: Как управлять своими мыслями и менять жизнь к лучшему Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Психосоматика. Читай язык тела и меняй свою жизнь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТы можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВыйти из колеи: Как перестать саботировать свою жизнь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗдоровый позвоночник: Как самостоятельно освободится от болей в спине Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
«Личностный рост» для вас
Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Good Year: How to Change Their Lives for 365 Days [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Swordless Samurai Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Трансерфинг реальности. Ступень II: Шелест утренних звезд Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Измени жизнь, оставаясь собой: Личный ребрендинг Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Mind Power Into the 21st Century: Techniques to Harness the Astounding Powers of Thought Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Habits of Successful People Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5#UPшифтинг: Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокMoney Success & You [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Вершитель реальности Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Трансерфинг реальности. Ступень V: Яблоки падают в небо Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Трансерфинг реальности. Ступень IV: Управление реальностью Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Power of Your Subconscious Mind Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Крайон. Деньги – это энергия! Научитесь ею управлять Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Любовь к несовершенству: Принять себя и других со всеми недостатками Рейтинг: 3 из 5 звезд3/5How to Get Out of Your Comfort Zone [Russian Edition]: Guide to Personal Effectiveness Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Personal Power [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Quantum Warrior: The Future of the Mind Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Трансерфинг реальности. Ступень III: Вперед в прошлое Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Brain 2.0. Personal Development in the XXI Century [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Апокрифический Трансерфинг Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5О чем не сказала Тафти Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Unlimited Power: The New Science Of Personal Achievement Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Я слишком много думаю: Как распорядиться своим сверхэффективным умом Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5The Science of Motivation: Strategies and Techniques for Turning Dreams into Destiny Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Хулиганский английский. Иди и учи Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВзлом техногенной системы Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Тайная доктрина. Космогенезис Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Memory Development [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
Отзывы о Набор инструментов для работы с гневом
Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
0 оценок0 отзывов