Everand Logo

Добро пожаловать в Everand!

  • Откройте для себя миллионы электронных книг, аудиокниг и многого другого в бесплатной пробной версии

    Всего $11.99/в месяц после завершения пробного периода. Можно отменить в любое время.

    В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
    В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
    В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
    Аудиокнига3 часа

    В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

    Написано Дарья Варламова

    Озвучено Мария Ермакова

    ()

    Об этой аудиокниге

    Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для этого практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
    ЯзыкРусский
    ИздательАльпина Паблишер / Alpina Publisher
    Дата выпуска6 апр. 2023 г.
    ISBN9785961487800
    В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

    Связано с В своем уме

    Похожие аудиокниги

    «Психология» для вас

    Показать больше
    Показать больше

    Похожие эпизоды подкаста

    Похожие статьи

    • Статья

      Где Взять Силы

      15 сент. 2021 г.

      Где Взять Силы
      3 мин. чтения

    • Статья

      Ковид-выгорание

      19 февр. 2022 г.

      Ковид-выгорание
      3 мин. чтения

    • Статья

      Доктор Элькин: «от Человека Зависит Очень Многое»

      3 мар. 2020 г.

      вопрос: Как можно в целом охарактеризовать вашу методику? Метод имеет китайское происхождение. В переводе с латыни «манус» значит рука, отсюда и определение метода — «Мануальное моделирование лица и тела». Ладонями и пальцами происходит воздействие

      4 мин. чтения

    • Статья

      Не Хочется, Но Надо!

      24 апр. 2021 г.

      Не Хочется, Но Надо!
      2 мин. чтения

    • Статья

      Отчаянная Домохозяйка

      29 мая 2021 г.

      Отчаянная Домохозяйка
      4 мин. чтения

    • Статья

      Поставь Себе Пятерку!

      26 июн. 2021 г.

      СНАЧАЛА КОМПЛЕКСНО УСИЛИВАЙ БЕЗОЦЕНОЧНУЮ ОПОРУ НА СЕБЯ ЧЕРЕЗ ИЗУЧЕНИЕ И ПРИНЯТИЕ. Существует огромное количество разных метрических систем, которые открывают нам себя в разных ролях и аспектах. Чем лучше ты знаешь и понимаешь себя, тем меньше твоя за

      2 мин. чтения

    • Статья

      В Гармонии С Собой

      13 февр. 2021 г.

      В Гармонии С Собой
      4 мин. чтения

    • Статья

      Ты Слишком Громко Дышишь

      6 авг. 2022 г.

      Ты Слишком Громко Дышишь
      3 мин. чтения

    • Статья

      От Печали До Радости

      17 мар. 2021 г.

      От Печали До Радости
      5 мин. чтения

    • Статья

      КАК АДАПТИРОВАТЬСЯ К Новым Реалиям Жизни

      29 окт. 2022 г.

      Иногда мы так увлекаемся борьбой с переменами, что откладываем решение возникающих перед нами проблем «на потом». Отрицание – мощная сила, и оно защищает нас. Однако нельзя прятаться в нем, как в защитной раковине. Важно сказать себе: «Все меняется,

      2 мин. чтения

    • Статья

      КАК АДАПТИРОВАТЬСЯ К Новым Реалиям Жизни

      29 окт. 2022 г.

      Иногда мы так увлекаемся борьбой с переменами, что откладываем решение возникающих перед нами проблем «на потом». Отрицание – мощная сила, и оно защищает нас. Однако нельзя прятаться в нем, как в защитной раковине. Важно сказать себе: «Все меняется,

      2 мин. чтения

    • Статья

      Бедная Я, Бедная…

      12 июн. 2021 г.

      Бедная Я, Бедная…
      4 мин. чтения

    • Статья

      Ответ Учителя

      26 окт. 2020 г.

      ТРЕНЕР ПО ЙОГЕ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕЛИТЕЛЬ, АСТРОЛОГ, ТАРОЛОГ, ВЕДУЩАЯ ТРАНСФОРМАЦИОННЫХ ИГР @maria_core_yoga facebook.com/maria.menovschikova.5 coreyoga.ru Ка понять, есть ли меня прогресс в практике? Прогресс в практике вы можете ощутить по изменен

      2 мин. чтения

    • Статья

      Пора вставать С ДИВАНА!

      12 февр. 2022 г.

      Пора вставать С ДИВАНА!
      3 мин. чтения

    • Статья

      Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы

      4 июл. 2020 г.

      Сегодня модно заниматься саморазвитием. Едва у человека появляется свободная минутка, он начинает делать что-то полезное для себя и своего будущего. Жить в таком режиме утомительно. Важно планировать не свою работу, к которой относятся и полезные веб

      1 мин. чтения

    • Статья

      Бессонное Царство

      5 янв. 2021 г.

      Бессонное Царство
      3 мин. чтения

    • Статья

      Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы

      11 июл. 2020 г.

      НА НОВОМ ВИТКЕ АКТИВНОСТИ НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ СИЛА ВОЛИ, ЧТОБЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТО ВРЕМЯ ПО МАКСИМУМУ. КАК ВЕРНУТЬ ЕЕ СЕБЕ, НЕ ПРИКЛАДЫВАЯ К ЭТОМУ ОСОБЫХ УСИЛИЙ? Часто мы что-то не делаем, так как это нам неудобно. Например, ты честно собиралась выпить 2 л

      1 мин. чтения

    • Статья

      Психология Стресса

      23 мая 2020 г.

      Cтресс незаметно стал неотъемлемой частью нашей реальности — его все воспринимают как данность. Просто потому, что сложно представить себе существование вне состояния напряженности,тревоги и переживаний — особенно сейчас, когда мир охватила пандемия.

      3 мин. чтения

    • Статья

      Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы

      8 янв. 2022 г.

      Прежде чем предпринимать активные действия в какой-либо сфере, стоит понять, правильно ли настроено твое мышление. Часто ментальная работа намного важнее физической, так как именно благодаря позитивным мыслям можно добиться высоких результатов меньши

      1 мин. чтения

    • Статья

      Тело Как Улика

      22 мая 2021 г.

      Тело Как Улика
      4 мин. чтения

    • Статья

      Психология Похудения

      18 сент. 2021 г.

      Психология Похудения
      4 мин. чтения

    Связанные категории

    Отзывы о В своем уме

    0 оценок

    0 оценок0 отзывов

    Ваше мнение?

    Нажмите, чтобы оценить

    Отзыв должен содержать не менее 10 слов