С любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Автор Илсе Санд

Случалось ли вам мучиться от угрызений совести, переживать из-за опоздания на встречу или забытого обязательства? Подобные эмоции часто управляют нашим поведением. Мы живем не в вакууме, а заботимся о других людях, ориентируемся на них, делимся мыслями и вещами, оберегая при этом собственные границы и стараясь сохранить внутреннюю гармонию.
В своей новой книге психотерапевт, автор международных бестселлеров Илсе Санд дает практические рекомендации для желающих избавиться от иррационального чувства вины и научиться ценить себя. Книга будет полезна тем, кто хочет откорректировать жизненные правила и прекратить изнурительную борьбу с самим собой, чтобы обрести внутреннюю свободу, душевное равновесие и получать больше удовольствия от жизни.

• Язык: Русский
• Издатель: Альпина Паблишер / Alpina Publisher
• Дата выпуска: 13 янв. 2023 г.
• ISBN: 9785961458749

Предварительный просмотр книги

�J��cbook_preview_excerpt.html�[ێ���>ڀl'~�f�$/I�$����,fv��0��%0��8�DQ"��_ȗ�Ꜫ�&%�l��gFT��.�N�j?�������E��Ϻ2���˻�˳n���뮒ˮ�o?κ/�F���eֿ���A���m�sW�U���Ze��Od1��Z�ҏ*y[���{�S������N>j3y~��_��3�D�&����Q~��������E&{��+���*�@�.;�g�O�O��xa�_}����e%G����d�q�SM��%l��k����l���&_,�a�9^$��G���B��=q)�4������Ye��XGyz���ߔWu+=t�+ʩj8�z�x�͕��Ͱ��:�����hhu���\�����b�����@9t>cG�'��zyq/8s�!f��w�X��oé���hx2�F~��N���ޟx.�)dG�BY�X���F�<%��=`�AW��nh,�lC�xA�TM����x�~�!#f� x_ގE���OH���,jy��?1h`��T�_I�V�5��䙕�{���m��C�%�/��WuG{�IrT�v�� �������'�+�?|1���4t�t}��"1 3>O���s."�n#�gr��NcB�<�f���S�E�QL���M���/�5 y;�[�)���٬_���~��#���4�a�B-��K�J�ؼfƽl@>�5�d��T�y4�[#�� ��E,s���b����O_<��_���?��!������Q�����'���^t?����f��~!nUg"&rj�5�Bk�"�$��%y� �!5�4���(������ժ�d:��QR3�Ak���Fj��I7����t�5�nE�y[R�"�����s*G��#s��k������!��;�P�ڀNfp�Rm,3 ����M��#׷1�0��'�_����$��dI�<�a�,&�����M(XU��ŽL�C��9��j8�ARD�L#���b��a��7P�� nC o-8���d"��-לY`��#��Y�;h�hL��s�Uި�~>�d�%��#X3W�'����� J�ǜ��W���;���� B�af�)Q�Z�5���#?@�ځ�:�ɮ�-��d�Ή�j�&�kxy8�����b���[�*�6İ�5�PEzz��K�[0���V�7��k ]�ދI�d1���ڱ�O�?�"%�_�:���
I�w��-C� S�&S���Ur�k5��g�@�N�Fy�����u_�?.�d۝�-���mk���^ö-j��L���@�����(ޣ�s���f5�8��܂{�\12��,��1͍C2QZ�]J͗��Q��N-�����"�B|�5J@j�W8V �mM0�����JQ���X�4�\�����Z��ږ��Φ��Ƽ �2>����Ʃk=���f��$1�=�� �{u���G<1CRҍ�^��D;�Ű��q�5(X��m��g��v`@َ�ќ�[��C��`^�8���������δ��
%z8|��pS!�o��J��G~*�;`����"����n�����,��lA,$s�j�µ"c�@N)��&j��ܶ�;_��yB�T�X+�7d��q���x�ڋUa��
�I�#���{�с�_���^�/���C����R�T��;�*��b��yi�)��B��x�x_���4�/Tܛ�]ʓ<K�t�A�����lBE�@��*��TN4:�i���cRkԫ�ek�T?]t��-O �5���>��ct�����bcfZ4����!�F�4��0Dv+�)(R�Xx���,�7�����2]p�\�3�e��V.��l�[e
A�!��@��=�V_+֦h|�(�F>��HA�!-�ln������K�O]UC���}ʲCx�6k��Lt\����N�d3��ͨ�#���b��51��;�N$�V"Bn��N��{Yf>����8W��@C}C �>'��s�l�dL�r���P\vp����*tG.7Ա�2�� 6�A�]P�k�-WZ2W,�T��/��; ��|s+A9�!��g$I�g�5u�r��~1&r���D�B�֬��Jَi���b�'�Ah\e&Q�"2'i��j���r������)qclQ�8[5s�RkK�c!F�Z9mo��PhB���&�Ç��urD���;�.�ӵ�h���`:P'�J���'��Kt�%�wf�v)���'"s��WV��� �Z�I�䎨K�P�k���x�x��]w���h�L=07���E�����Y��;C}&����^�=y��:0�&Ff3j&W�_!]Y�CK�o�K�R���r�WV#�%n�^����O8����H_�Z�%��
�|�'e�� ��#)끕����4���]���rm����Ju�'ꛞ��o�8��5��L��pay=Z齗�?j�W�1�S�e#���tZ�Gz#aׁ��x�����Y�2��ý���|O�E^��oF������^(#�V�7�>_[Pʍ�&��5r�q��� �Iۑ@e�x;�&q�m�ܭ�%��k$� V����Z*s�ٛ�GRV�j���]��n�?w��F��D#����h�`��0���i�EM����H��T��."�G�X���%Z3ɲ��]ba��j ����=��t:0�����lD�ξ�"�~�Kד,�=��C����Y���$�@��޲O��_eP��Y�<�x8�����YA4��6-�YF�!p ����;V�J#Ts���g��XN��f���4�vM�Š�&����Jk�����ư��]��r�Hxb8��k%��4����o�L̿o�D+kH�X����r p��8MT,�`�b��1�K�����z��^�)+v� q�@o�&�f�%�0�ߚ�t�A.�b5�6)�L���Aի����[� H ��xc��֞ef��Q�����,lB��I.��K]�ɢq-��w��r�'x&����\l�&B��gY��� ��1���wR���f����8�}i��@�x�]T�wl����LD�Se���7��..B'����I�w��〻;�ٿa�L�Qޅ
ښ4B̴0 (+�:Q.�8��Wx�!�KS.
O�ښ@��b7 {e�����N���3J��77 m��з��r�98����a��59�d1�Mhj���gк��)�*� �v��){� .ܔ����0r�A���]p�,�=6��L��CL@ӆa{���\�0̐P{�뭍QUɾ ����sF�#����2�уŞ��u(�k�� ���5`o]��,�l�gl=M[�9:�l�V֪ch�1�Ǎ2"F�N@��� !\O��4��ޘ�p>k���쩦D�C#�j#N���5r�P��w+i�@���AP��dlx��dI'h{���+�%j�Ň���AyG���bd�T!uE:MSU��[W����S�t�P ��;+d�^+�-������̂�T�$'��aC?lS�P��ei�Qkkÿ�n��A��4���x�c��e:��ʰ5�o��@_��K�}8�k��2i�rH�'d�օ��-f�A���1�6d^��M�q�'�kJԪ5��p�1ӵ�4��������2�vQG@�y�Ȧ9�����(���ͳ*��̈́��X�6����`�Ѽ-N]&������N"Y�aeU�3�3 �� ��VL�2�I�-���
K��ů��Iѡ�
�F3 ��ˏ�=(a
�d{�u��z[��v�
٣n��i�Hp�&M����Yf�3�=���V�8}�c�,�>S/�&�&)��\���s���ٕ� i��b��ن�2�pe!�ai�%�(��,- kN���)�p����,6@^��6��XT�4�����y`�=�+�~s,'!�9��]�[�.�9���7��O&Ʈ��%P'r�'!��ͽ{ }O�� ʼn�T#5�FO��< �\%̬�Kkۑ���JW#�:��}{YT3�u��6>�s ��^���P4R�q�t�������p�U\�T-O�*g��f��[�#��]�,�h�����v�T��� a�~b�=AK��v*��i3�=t�Yo ���Cèw������t[�Y �چ���BO�'���
BY��0�JJhvӁr��[�e�����r0�=W�/��]�#Ew�M^j��`=��t�>�@3i��h���nF�cq.]�����5��;��)�ya��L�s��F���a�R�b�)g Rr����x�-\[�L�qS^���p~Be�F�>'��I�9^�u�^��{é�ūq0�<�<{�؏ū^klny�&��S�2���&K$�[�챍�.p���d��u�2a���o*�]�]Ƃ�"����k���;��Nx>ƴ�T�o&:�����e'#��A��4�#��A��F~�r�nj�Sv8�Z1?V~�]Sޟ�D�hO� ���I��"�_�r����CŲk��|�0��AR׋P3qW��}�c��u�3�&�$%�N{���Iz$b�(�N�����[��潔��I8����Mi���hmL>1��BAg�[TlQ�j˴�́w�Vj,-�u��I��Z�q���[a����H� ,�2��$��b��A�0��)��*z�%̭L����t0B��'�)8̬Bj� ޮV�,@Vq 8