Лечебное дыхание по методу Брэгга (Super Power Breathing)

Автор Поль Брэгг и Патриция Брэгг

Чтобы поддерживать оптимальный вес, отличное здоровье, чувствовать себя радостным и счастливым, вам необходим достаточный объем физических упражнений, правильное дыхание и разумное питание полезными для здоровья продуктами. В этой книге рассматриваются все аспекты дыхательных функций организма и предлагаются простые упражнения, которые помогут вам освоить навыки правильного дыхания и исправить осанку. Кроме того, вы узнаете, как насыщение организма кислородом и употребление полезной пищи позволит вам значительно повысить эффективность обменных процессов.

• Язык: Русский
• Издатель: AB Publishing, Popurri
• Дата выпуска: 27 июн. 2019 г.
• ISBN: 9789851525245

Предварительный просмотр книги

здоровья.

Глава 1

Сверхмощное дыхание — источник суперэнергии

Знаете ли вы, как нужно дышать?

Всем известная метафора «дыхание — это жизнь» имеет буквальное значение: дышать — значит жить, не дышать — значит умереть. Человек способен несколько недель обходиться без еды и несколько дней без воды, но без воздуха он может прожить лишь несколько минут! Это неоспоримый факт.

Вследствие того что процесс дыхания осуществляется автоматически, большинство людей воспринимают способность дышать как должное. Но что вы реально знаете о дыхании? Остановитесь и подумайте вот о чем. Вам известно, как работают ваши легкие? Насколько эффективно вы используете эти замечательные органы? От их функционирования зависят ваша жизнь, здоровье, внешний вид, энергичность, сопротивляемость болезням и, в конце концов, ваше долголетие!

Дыхание — самая важная из всех функций организма!

Сверхмощное дыхание — путь к энергии высоких вибраций

За десятилетия работы в области оздоровления мы определили способы измерения уровней ментальной и физической энергии у людей. Каждому человеку свойствен определенный диапазон энергетических вибраций, и наше тело способно достичь достаточно высокого их уровня. К сожалению лишь немногие овладевают навыками, необходимыми для его достижения, потому что лишь немногие знают, как довести до максимума свою способность генерировать, использовать и восполнять энергию тела и ума.

Энергия высокочастотных (проще говоря, высоких) вибраций делает нас активными и успешными, наделяет неистощимой жизнестойкостью и выносливостью, творческой силой и (или) выдающимися спортивными способностями. Исчезает ощущение усталости, без особого напряжения и лишних эмоций удается справляться с умственными и физическими задачами. Людям с высокими вибрациями все дается легко и без усилий, потому что у них больше жизненной силы.

Энергия высоких вибраций способствует успеху

Эта естественная энергия делает людей оптимистами, наполняет энтузиазмом и позволяет притягивать к себе позитив. С таким человеком приятно находиться рядом, потому что он предрасположен к состоянию счастья, свободен от депрессии и ментальных препятствий и хорошо приспособлен к окружающей среде, что дает ему возможность наслаждаться полноценной жизнью. В чем же секрет? Как удается достигать высшего уровня энергетических вибраций? Ответ прост: такие люди потребляют большое количество кислорода. Оны дышат глубоко, используя каждый кубический сантиметр емкости своих легких. Обилие кислорода в сочетании со здоровым образом жизни творит чудеса.

Техника долгого, медленного, глубокого дыхания помогает вырабатывать больше энергии и способствует сохранению молодости и продлению жизни!

Поль Брэгг

Чем больше кислорода вы вдыхаете, тем больше энергии оказывается в вашем распоряжении и тем выше становится частота ваших вибраций. Почти то же самое происходит с огнем в открытом камине: чем больше кислорода получает огонь, тем ярче он горит! Чем меньше кислорода получает огонь, тем меньше тепла и больше нежелательного дыма он производит — и вскоре умирает.

Большинству из нас свойственна низкая или средняя частота вибраций

У людей с вибрациями низкого и среднего уровня ограничен запас жизненной силы, необходимой как для ментальной, так и для физической деятельности. Они могут работать и играть, но, в отличие от тех, кто использует энергию высоких вибраций, неспособны на длительные усилия. Использование энергии низких или средних вибраций влечет за собой усталость и недостаточную выносливость, особенно под воздействием стресса. Истощение, вызванное чрезмерным напряжением и нагрузкой, заставляет людей этого типа останавливаться, чтобы отдохнуть, или даже вовсе отказываться от продолжения действий.

Даже людям с вибрациями среднего уровня не хватает жизнетворного кислорода, который дает дополнительный толчок, необходимый для продолжения действий в условиях физического, ментального или эмоционального давления. Когда давление становится слишком сильным, у них «заканчивается бензин», то есть для совершения дополнительных усилий им не хватает энергии высоких вибраций, бесперебойный приток которой обеспечивается глубоким, мощным дыханием и здоровым образом жизни.

Сверхмощное дыхание повышает уровень энергии

В 16 лет мой отец Поль Брэгг страдал тяжелой формой туберкулеза, врачи находили его положение безнадежным. Однако к 18 годам он полностью выздоровел и стал успешным спортсменом. В течение этих двух лет его лечил выдающийся швейцарский терапевт доктор Огюст Роллье. Чтобы вернуть юноше здоровье, этот мудрый врач использовал только естественные методы исцеления. Натуральными лекарствами стали дистиллированная вода, правильное питание, напиток из яблочного уксуса, солнечный свет, свежий воздух, глубокое дыхание и регулярные физические упражнения. Такая здоровая, естественная жизнь предоставила телу возможность самому себя исцелить. После выздоровления мой отец заключил пожизненный договор с Богом о том, что он будет нести послание о своем здоровом образе жизни миллионам людей во всем мире, и он это сделал!

Легкие поставляют нам необходимое для поддержания жизни топливо — кислород. За сутки мы совершаем около 22 тысяч вдохов и выдохов, перерабатывая примерно 8,5 кубометра воздуха, чтобы насытить кислородом 9 тысяч литров крови, ежедневно перекачиваемой сердцем.

Даже когда Поль Брэгг стал прапрадедушкой, он мог дать фору людям вдвое моложе его в любом соревновании, требующем энергии и выносливости. Он легко мог часами печатать на машинке, не испытывая никакой физической или ментальной усталости. Наслаждался пешими прогулками, бегом трусцой, ездой на велосипеде, плаванием, силовыми упражнениями, серфингом, большим теннисом и с удовольствием совершал восхождения на высочайшие горные вершины мира.

Стать лучше никогда не поздно!

Мой отец поддерживал высокую частоту ментальных и физических вибраций, снабжая свое тело правильным топливом: полезными для здоровья продуктами и, что самое главное, достаточным количеством кислорода! Он постоянно помогал представителям самых разных профессий — музыкантам, певцам писателям, художникам, врачам, юристам, офисным работникам и домохозяйкам достигать высочайших уровней энергетических вибраций, чтобы они тоже могли наслаждаться здоровым образом жизни по Брэггу. Основным источником порождаемых кислородом сверхмощных вибраций служит умение полностью заполнять ваши легкие кислородом. Эта способность дается каждому от рождения, но, к сожалению, лишь немногие сохраняют эту привычку к глубокому дыханию на протяжении всей жизни, как это делают спортсмены и певцы!

Глубокое дыхание связывает наше тело и сердце с жизнью, делает нас цельными существами и наделяет духовной силой, чтобы мы смогли в полной мере раскрыть себя в этой жизни.

С. Хайнер, магистр естественных наук

Сколько бы вам ни было лет, никогда не поздно научиться повышать уровень вашей энергии с помощью сверхмощного дыхания по методу Брэгга. Если вы станете регулярно практиковать дыхательные упражнения, представленные в этой книге, то вскоре научитесь наполнять ваши легкие необходимым для производства энергии кислородом. Вы будете испытывать радостное возбужденное состояние, возникающее в результате этой потрясающей стимуляции кислородом. По мощности воздействия он далеко опережает любые токсичные искусственные стимуляторы, такие как алкоголь, кофе, чай, энергетические и газированные напитки, медицинские и наркотические препараты. В дополнение ко всему кислород не вызывает никаких побочных эффектов! Глубокая стимуляция кислородом реально способна обеспечить вам долгую, здоровую, яркую и счастливую жизнь.

Чудодейственное второе дыхание помогает олимпийским чемпионам одерживать победы!

Почему у некоторых людей не открывается так называемое второе дыхание? Потому что они не используют весь объем своих легких для получения кислорода, необходимого для выработки энергии. В этом главное различие между человеком, который живет на высоком вибрационном уровне, и теми, чьи вибрации не поднимаются выше среднего уровня. Высокая частота вибраций обеспечивает получение кислорода в полном объеме, появляется возможность испытать прилив новых сил, именуемый вторым дыханием. Вы ощущаете всплеск активности по сравнению с началом процесса активного приложения усилий. В этом чудодейственном втором дыхании кроется секрет, позволяющий выдающимся спортсменам, государственным деятелям, писателям, певцам, актерам, танцорам и предприимчивым людям добиваться невероятно высоких достижений.

Старайтесь услышать голос вашего ангела в музыке, в добрых словах, в наполненных любовью мыслях, в цветах, природе, воспоминаниях и заботливых действиях.

Когда с помощью сверхмощного дыхания по методу Брэгга вы научитесь полностью использовать емкость ваших легких, у вас начнет открываться второе дыхание и вы сможете по достоинству оценить его замечательное стимулирующее действие. Этот внезапный прилив свежих сил обычно ощущается в тот самый момент, когда вам кажется, что запасы вашей энергии иссякли. Возникающее при этом чувство трудно описать словами. Вам кажется, что больше вы не в состоянии сделать ни одного шага, что ваши умственные способности на нуле и мышление потеряло ясность, но вдруг во всем ва­шем теле происходит гигантский всплеск энергии, и вскоре вы ощущаете себя такими же свежими и даже более сильными, чем в момент старта! Когда вы приучите себя дышать правильно, это поразительное второе дыхание станет открываться у вас регулярно. Многие олимпийские чемпионы выиграли свои золотые медали с помощью мудрых советов Боба Андерсона. На своих семинарах этот всемирно известный специалист по стретчингу обучил сверхмощному дыханию по методу Брэгга тысячи людей во всех уголках земного шара.

Пусть рядом с вами всегда находится ангел, наблюдающий за вами и всем тем, что вы делаете.

Поверхностное дыхание вызывает преждевременное старение

К сожалению, даже те, кто живет в среднем диапазоне энергетических вибраций, находятся в меньшинстве. В современном мире большинство людей живы лишь наполовину, поскольку влачат существование на очень низких уровнях физических и ментальных вибраций. Это касается людей любого возраста: от начала второго десятка до конца девятого (если им удается прожить так долго). Младенцы используют свои легкие так, как это предписано матерью-природой и Богом, но вскоре они приобретают неестественную, ленивую, цивилизованную привычку неглубокого дыхания и начинают использовать лишь верхнюю часть своих легких.

Вера и видение творят чудеса

Счастливые, здоровые, сильные и энергичные люди, которые достигают величия, обладают несокрушимой верой, основанной на глубокой духовной философии. Они верят, что их жизнь защищена силой, которая намного превышает их собственную. Верят в свое предназначение. Ничто не может помешать их успеху! Следуя мудрым вечным законам Всевышнего и матери-природы, вы тоже сможете совершать чудеса!

Сосчитайте все блага в вашей жизни, одно за другим, и вы увидите, что делает для вас Всевышний! Я каждый день возношу благодарности за все чудесные блага, которые ежедневно получаю.

Патриция Брэгг

Примите «ангельский дар» от Патриции

Это ваш собственный «карманный ангел», призванный находиться с вами днем и ночью, чтобы направлять, защищать, учить отличать правильное от неправильного и с любовью помогать вам исцелять вашу жизнь, физическую, ментальную и духовную.

А надеющиеся на Господа обновятся в силе; поднимут крылья, как орлы, потекут, и не устанут, пойдут, и не утомятся.

Исаия 40:31

Насладитесь сверхмощным дыханием по методу Брэгга, которое заряжает нас неисчерпаемой энергией

Поверхностное дыхание крадет у тела кислород, необходимый ему для полноценного функционирования. Вот почему так много людей любого возраста заполняют приемные врачей, клиники, санатории, больницы и дома для выздоравливающих. Они влачат жалкое существование в постоянных поисках средств быстрого улучшения самочувствия в форме искусственных слабительных, болеутоляющих, тонизирующих, снотворных таблеток и других разрекламированных лекарств, отпускаемых без рецепта.

Независимо от направления, которое вы выбираете, вы никогда не заблудитесь. Ваш ангел всегда удержит вас на правильном пути.

Сьюзан Сигел Зенкел, писательница

Полезные результаты эффективного сверхмощного дыхания

Посредством дыхания мы получаем кислород, который служит топливом для нашего ума и тела. Чем больше у нас горючего, тем лучше мы функционируем. Чем эффективнее мы дышим, тем лучше живем. В число полезных результатов эффективного дыхания входят:

усиленное потребление кислорода;

избавление от стрессов;

спокойствие ума;

сбалансированность эмоций;

расслабление тела;

усиление сосредоточенности, ясности и креативности мышления;

повышенное насыщение кислородом крови, тканей, мышц и органов.

Сверхмощное дыхание способно сделать вашу жизненную силу более мощной, спокойной и мудрой. Это же чудесно, когда нечто очень простое может оказывать такую действенную помощь и приносить пользу здоровью!

Люди, испытывающие кислородное голодание, обычно отличаются повышенной нервозностью и страдают от ненужных беспокойств и физических недугов! Они ложатся в постель истощенными и просыпаются уставшими. Страдают от головных болей, запоров, несварения, мышечных болей, тугоподвижности суставов, травм спины и стоп, кариеса и пародонтоза, нарушений зрения и слуха, потери памяти, воспаленного горла и заболеваний дыхательных путей, таких как бронхит, астма, инфекционные поражения синусов и эмфизема легких.

Природная целительная сила, заключенная внутри каждого из нас, — это лучший врачеватель болезни.

Гиппократ, отец медицины

Эти недуги и нарушение функций организма (что часто ассоциируется со старением) стали бичом миллионов людей и сокращают продолжительность жизни. А ведь нужно совсем немного: вести здоровый образ жизни и, что самое главное, приучить себя к глубокому и полному дыханию! Это может показаться невероятным, но сверхмощное дыхание способно творить настоящие чудеса! Докажите это сами себе! Жизнь и здоровье бесценны, и с ними нужно обращаться как с сокровищами!

Мы можем прожить несколько недель без еды, несколько дней без воды, но лишь несколько минут без дыхания, которое поставляет организму то, чем он подпитывает свои жизненные силы.

Глава 2

Кислород и здоровье

Кислородное голодание

Предположим, вы очень голодны и садитесь за стол, чтобы насладиться тщательно продуманным вкусным обедом, но успеваете отведать всего пару кусочков пищи, как кто-то уносит все тарелки и заявляет, что больше вам ничего не дадут! Что вы скажете о том, кто лишает вас пищи?

Точно так же вы поступаете сами с собой, когда, подобно большинству других людей, дышите недостаточно эффективно, используя лишь от ¼ до ⅓ емкости легких! Такое поверхностное дыхание заставляет организм страдать гораздо сильнее, чем из-за отсутствия пищи. Вы медленно крадете у своего тела самую необходимую ему, невидимую пищу — кислород.

Кислород является незаменимым компонентом процесса ионизации, в ходе которого молекулы пищевых продуктов расщепляются на питательные вещества, способные удовлетворить жизненные потребности организма. Без достаточного количества кислорода ваше тело не может правильно усваивать то, что вы едите и пьете, независимо от того, насколько питательна эта пища.

Жизненная сила и кислород внутри меня питают мою силу — силу тела, души и ума.

Поль Брэгг

При недостаточном снабжении кислородом кровь насыщается ядовитым углекислым газом и другими токсичными отходами и разносит их по всему телу (попутно впитывая в себя еще больше этих веществ), заставляет ваши клетки задыхаться (а клетки мозга тупеть), вместо того чтобы омолаживать их достаточным количеством кислорода.

В первую очередь от этого страдает головной мозг, которому требуется в три раза больше кислорода, чем остальным органам и тканям. Вот что говорит Филип Райс, доктор медицины, ведущий специалист по работе с детьми-правонарушителями:

«55 % случаев делинквентного поведения несовершеннолетних может быть связано с кислородным голоданием».

Причинами кислородного голодания становятся неглубокое, поверхностное дыхание, сидячий образ жизни, нехватка физических упражнений и свежего воздуха! Чиновники системы образования, обеспокоенные падением среднего IQ учеников, смогли бы принести огромную пользу обществу, поощряя интерес к физическому воспитанию, физическим упражнениям, занятиям спортом и проветриванию классных помещений! Экзамены и контрольные работы не накормят мозг так, как это сделает животворный кислород!

К сожалению, люди, привыкшие к неглубокому дыханию, вдыхают лишь 10 % свежего воздуха. В отличие от них те, кто дышит глубоко, вдыхают 80 % свежего воздуха, насыщающего энергией весь организм!

Жизнетворный кислород — невидимый хлеб жизни

Проведите простой эксперимент. Зажгите две свечи и поставьте их рядом, в нескольких сантиметрах друг от друга. А теперь частично накройте одну свечу стаканом и понаблюдайте за тем, каким маленьким и бледным станет ее пламя. Если накрыть свечу стаканом полностью, через несколько секунд пламя погаснет. Нечто подобное происходит в вашем теле, когда вы лишаете его жизнетворного кислорода.

На рисунке показано, как кровь перекачивается от правой стороны сердца через легкие, где насыщается кислородом, к левой стороне сердца и далее, через всю систему кровообращения обратно к правой стороне сердца. Вся кровь из системы пищеварения проходит через воротную вену и прогоняется через печень, после чего продолжает свою чудесную циркуляцию по всему телу.

Кислород обеспечивает энергией уникальный механизм — тело человека

В человеческом теле происходят сложные процессы, в результате чего вырабатывается ментальная и физическая энергия. Кислород играет в производстве этой энергии наиважнейшую роль, поэтому мы называем его нашим насущным продуктом питания, невидимым хлебом жизни. Ваше тело начинает функционировать с первым вдохом и продолжает работать до последнего вдоха. Эффективность и качество жизни зависят от того, насколько хорошо вы снабжаете свой организм кислородом.

Цветное допплеровское картирование кровотока (безопасный, неинвазивный метод ультразвукового исследования) показывает четкую картинку сразу всей системы кровеносных сосудов. Врачи используют этот метод для обнаружения возможных замедлений и блокировок кровотока.

Сердце и система кровеносных сосудов

Вид кровеносной системы всего тела

Так же как и в случае с любым тепловым двигателем или двигателем внутреннего сгорания, кислород необходим для производства энергии в вашем теле. Пламя (процесс горения) — это результат соединения кислорода с другими химическими элементами. Бензин, на котором работает автомобиль, природный газ или уголь в обогревателе или плите, дерево в камине или печке — все они содержат скрытую энергию. Чтобы высвободить эту энергию для производства тепла или электричества, ее источник нужно расщепить на составляющие элементы и заставить их вступить в реакцию с жизнетворным кислородом.

Этот процесс происходит в человеческом теле и называется метаболизмом, или обменом веществ. Пища, которую вы едите, содержит скрытую энергию, но без кислорода она не принесет вам никакой пользы. Чтобы оценить общее состояние здоровья нашего организма, мы можем определить уровень интенсивности основного обмена. Это делается в лаборатории путем измерения количества кислорода, которое мы используем, когда наше тело отдыхает.

Существует множество видов клеток, различающихся по размеру, форме и функции. Вот некоторые из них: красные клетки крови переносят кислород, костные клетки формируют скелет тела, нервные клетки передают электрические импульсы, мышечные клетки обеспечивают движения костей, клетки желудка вырабатывают кислоты, необходимые для переваривания пищи, а клетки кишечника впитывают питательные вещества.

Организм человека работает беспрерывно. Даже во время сна легкие и сердце, почки, печень и другие важные органы, а также кровеносная и нервная системы обязаны продолжать функционировать. Требующееся вам количество энергии зависит от видов вашей ментальной и физической деятельности. Высвобождение необходимой вам энергии зависит от количества потребляемого вами кислорода и общего состояния здоровья. Все выдающиеся спортсмены используют глубокое дыхание.

Кислород переносится кровью

Каждой из 90 с лишним триллионов клеток в вашем теле, чтобы жить, выполнять свою работу и оставаться здоровой, требуется постоянный приток жизнетворного кислорода, который разносится по кровеносной системе красными клетками крови. В каждой капле вашей крови содержатся миллионы этих красных клеток.

Кровь — ваша чудесная река жизни!

Кровь циркулирует по системе кровеносных сосудов общей длиной около 100 тысяч километров и доставляется к каждой клетке тела, от клеток сердца до клеток кожи на макушке головы и на кончиках пальцев рук и ног. В организме человека в среднем находится от пяти до шести литров крови, непрерывно циркулирующей по разветвленной системе кровообращения.

Во время отдыха или бездействия человека кровь совершает примерно один круговорот в минуту. Однако в периоды напряженной активности или при выполнении физических упражнений круговорот крови может ускоряться до восьми или девяти циркуляций в минуту. Это вызвано необходимостью поставлять топливо и кислород в количестве, достаточном для усиленной выработки энергии и для выведения отходов и токсинов из организма.

Ритмичное дыхание приносит в легкие и кровь больше воздуха и кислорода.

Кровеносные сосуды, по которым кровь течет от сердца, называются артериями, сосуды, по которым кровь возвращается в сердце, —