Повышение концентрации: Победить отвлекающие факторы и научиться концентрироваться на любой задаче

Автор Maïllys Charlier

Узнайте, как улучшить свою концентрацию всего за 50 минут с помощью этой практичной и краткой книги. Способность концентрироваться в течение длительного времени является чрезвычайно ценной рабочей привычкой, поскольку она помогает нам запоминать информацию и делает нас более эффективными и продуктивными, что позволяет нам добиваться большего без ущерба для баланса между работой и личной жизнью. С развитием технологий и социальных сетей все больше и больше людей сталкиваются с проблемой сохранения концентрации внимания, но несколько простых изменений в ваших привычках могут изменить ситуацию! В этой книге вы узнаете о ценности концентрации в командной работе, личном и профессиональном развитии. В ней также содержатся полезные советы по устранению отвлекающих факторов и рекомендации по адаптации вашего образа жизни и привычек, чтобы вам было легче сосредоточиться, а это значит, что вы сможете в кратчайшие сроки повысить концентрацию и устойчивость внимания!

• Язык: Русский
• Издатель: 50Minutes.com (RU)
• Дата выпуска: 7 апр. 2023 г.
• ISBN: 9782808669115

Предварительный просмотр книги

АЗБУКА БЫТЬ ЧЕМПИОНОМ ПО КОНЦЕНТРАЦИИ

КАК РАБОТАЕТ КОНЦЕНТРАЦИЯ?

Мобилизация внимания для сосредоточения

Термины внимание и концентрация обычно путают. Однако, хотя эти два понятия тесно связаны, они определяют совершенно разные действия. В своей книге "Принципы психологии" (1890) Уильям Джеймс (американский психолог, считается основателем этой дисциплины в США, 1842-1910) объясняет, что внимание – это овладение разумом, в ясной и яркой форме, одним объектом или последовательностью мыслей из нескольких, которые кажутся возможными […] Оно включает в себя отказ от определенных объектов, чтобы более эффективно заниматься другими. В книге "Embracing Your Potential" Терри Орлик, профессор Оттавского университета, описывает концентрацию как сужение внимания к определенному аспекту и поддержание этого внимания. Таким образом, эти два процесса дополняют друг друга: в то время как внимание открывает разум для окружающей среды и контролирует ввод информации, концентрация закрывает его от всех отвлекающих факторов. Поэтому, когда вы не полностью сосредоточены, ваш ум внимателен ко многим