Эмоциональный Интеллект: Открытие Силы Чувств
Автор Ranjot Singh Chahal
()
Об этой электронной книге
В первой главе, автор углубляется в мир сложных эмоций, раскрывая, как понимание собственных чувств может стать основой для личностного роста. В последующих главах, читатель исследует практические аспекты использования эмоционального интеллекта в повседневной жизни, узнает о том, как создать устойчивость внутри себя и преодолеть трудности.
С фокусом на эмоциональной гибкости и управлении негативными эмоциями, книга предоставляет ценные инструменты для обретения внутренней силы и способности эффективно справляться с вызовами жизни. Читатели также узнают о практике осознанного эмоционального реагирования и о том, как принимать свою уязвимость с силой.
В завершающих главах, автор предлагает путь к развитию благодарности, радости, построению позитивных отношений и проявлению сострадания к себе в эпоху цифровых технологий. "Эмоциональный Интеллект: Открытие Силы Чувств" - это исключительная книга, которая не только проливает свет на внутренний мир эмоций, но также предоставляет практические инструменты для достижения эмоционального благополучия в современном мире.
Читать больше произведений Ranjot Singh Chahal
Сила Позитивного Мышления : Ключ к Счастью Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Путь к Психологическому Благополучию: Руководство по Укреплению Ума, Тела и Духа Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокОт безысходности к надежде: Путь к устойчивости Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокCправочник Инвестора: Основы, Анализ и Стратегии на Фондовом Рынке Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
Связано с Эмоциональный Интеллект
Похожие электронные книги
Подсознание: Путь к успеху и здоровью Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРазвитие эмоционального интеллекта: Повышайте свою профессиональную эффективность, понимая эмоции Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокОткрой себя: Ключи к пониманию себя и других Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИсцеление Души: Путь к Самопознанию и Обновлению Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак прекратить негативное мышление и обрести позитивность Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРазвитие эмоционального интеллекта: Подсказки, советы, техники Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЖивя Позитивно ( Living Positively): Вдохновляющие Идеи для Полной Радости Жизни Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПуть развития души человека Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПсихология Счастья: Теперь Путь Доступен Всем Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСила Ума Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВведение в психологию эмоций: От Дарвина до неврологии, что такое эмоции и как они работают Рейтинг: 1 из 5 звезд1/5Тёмная Психология Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМаксимальное использование интеллектуальных возможностей: Узнайте, как максимально использовать свой интеллект Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокГлубокая Медитация: Полное Руководство по Внутренней Практике Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСемь навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности. Краткая версия Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯМА НИЯМА Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок8 Ключей Счастья: Обнаружение Радости в Повседневной Жизни Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЖизнь в потоке: Коучинг Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНенасильственное общение: Как продуктивно общаться в сложных ситуациях Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокCould We Change the World? Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВпечатлите её за 7 дней: Пошаговое руководство Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМозгоПрав. Научитесь мыслить и самореализовываться Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТерапия эмоциональных схем Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Темная Психология Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокОтношения Между Людьми И Умение Общаться: Пути Создания Прочных И Надежных Отношений Через Успешное Общение Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВозвращение здоровья. Путь к успеху Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Сила воли. Секретные методики спецслужб Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
«Самосовершенствование» для вас
Нейропсихология: Основы нейропсихологии и области применения Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВведение в психологию эмоций: От Дарвина до неврологии, что такое эмоции и как они работают Рейтинг: 1 из 5 звезд1/5Секреты успеха в цитатах: 500 фраз великих людей Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Психотехники влияния. Секретные методики спецслужб Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВведение в психоанализ (Vvedenie v psihoanaliz) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНенасильственное общение: Жизнь без конфликтов с миром в сердце Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак легко поставить собеседника на место Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Нейромаркетинг в 7 ответах Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМиссия выполнима. Технология счастливой жизни Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Пора зарабатывать больше! Как постоянно увеличивать доходы (Endlich Mehr Verdienen) Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5НЛП. Секретные методики спецслужб Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРазвитие памяти. Методики НЛП Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСекретные приемы НЛП Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПсихология, депрессия и расстройства настроения: Понимание основных механизмов депрессии и связанных с ней нарушений Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗакон 80/20: Преуспеть без усилий Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯ спрашиваю — мне отвечают: Инструменты искусного диалога Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПсихология тревоги: Зная о стремлении понять его механизмы работы Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Студент в Германии Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТемная психология Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМаркетинговый план в 4 этапа: Стратегии и ключевые шаги для создания маркетинговых планов, которые работают Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТеория получаса: как успеть все за 30 минут в день Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Повышение самооценки Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак выглядеть гламурно без лишних затрат Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
Отзывы о Эмоциональный Интеллект
0 оценок0 отзывов
Предварительный просмотр книги
Эмоциональный Интеллект - Ranjot Singh Chahal
Ranjot Singh Chahal
Эмоциональный Интеллект
Открытие Силы Чувств
First published by Rana Books 2024
Copyright © 2024 by Ranjot Singh Chahal
All rights reserved. No part of this publication may be reproduced, stored or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, recording, scanning, or otherwise without written permission from the publisher. It is illegal to copy this book, post it to a website, or distribute it by any other means without permission.
First edition
Publisher LogoContents
Глава 1: Сложность эмоций
Глава 2: Использование эмоционального интеллекта
Глава 3: Основа устойчивости
Глава 4: Преодоление жизненных трудностей
Глава 5: Эмоциональная гибкость и гибкость
Глава 6: Управление негативными эмоциями
Глава 7: Практика осознанного эмоционального реагирования
Глава 8: Принимая уязвимость с силой
Глава 9: Развитие благодарности и радости
Глава 10: Построение позитивных отношений
Глава 11: Сострадание к себе и забота о себе
Глава 12: Эмоциональное благополучие в эпоху цифровых технологий
Глава 1: Сложность эмоций
Исследование спектра человеческих эмоций:
Человеческие эмоции невероятно разнообразны и сложны: от простых реакций, таких как счастье и печаль, до сложных состояний, таких как ревность, вина и трепет. В этой главе мы исследуем богатый спектр человеческих эмоций и их разную интенсивность. Эмоции можно разделить на первичные эмоции, такие как радость, страх, гнев и печаль, которые универсальны и распространены в разных культурах. Кроме того, существуют вторичные эмоции, возникающие в результате комбинаций или вариаций первичных эмоций, что делает эмоциональный опыт каждого человека уникальным.
Пример: Представьте себе молодую женщину, испытывающую смешанные эмоции, готовясь выступить с речью перед большой аудиторией. Она испытывает нервозность из-за страха перед публичными выступлениями, но также и из-за волнения от возможности поделиться своими идеями. Эта смесь эмоций демонстрирует сложность и глубину человеческих эмоциональных переживаний.
Понимание цели каждой эмоции:
Эмоции играют решающую роль в нашей жизни, служа ценными ориентирами и индикаторами нашего внутреннего состояния и внешней среды. Хотя некоторые эмоции могут показаться неудобными или вызывающими, каждая из них служит определенной цели в нашем психологическом и физиологическом благополучии.
1. Страх. Страх — это врожденный механизм выживания, который предупреждает нас о потенциальных угрозах или опасности, запуская реакцию «бей или беги». Например, чувство страха при переходе оживленной дороги побуждает нас быть осторожными и внимательными, уберегая нас от вреда.
2. Радость. Радость — это положительная эмоция, которая приносит чувство счастья, удовлетворения и восторга. Переживание радости усиливает поведение или ситуации, которые приводят к положительным результатам. Например, празднование достижений с близкими укрепляет социальные связи и поощряет дальнейшие достижения.
3. Гнев. Гнев возникает, когда мы воспринимаем угрозу или несправедливость, что побуждает нас защищать себя или выступать за справедливость. При конструктивном использовании гнев может способствовать позитивным изменениям и установлению границ. Например, борьба с несправедливостью и дискриминацией.
4. Печаль. Печаль —