50 зеленых смузи - Рецепты диетических блюд для похудения
Автор Pauline PATRY
()
Об этой электронной книге
Книга «50 зеленых смузи» – это собрание рецептов зеленых смузи для тех, кто ищет эффективную программу похудения, которая не будет негативно отражаться на здоровье. Эта книга станет отличным компаньоном для людей, которые хотят сбросить несколько лишних килограммов, наслаждаясь увлекательным путешествием к здоровому телу.
Книга содержит 50 различных рецептов зеленых смузи, которые можно приготовить из зелени и фруктов с использованием молока растительного происхождения, йогурта и зерновых смесей для постепенного снижения веса с помощью зеленых смузи.
В каждом рецепте предложены варианты его приготовления и примечание, объясняющее преимущество основных ингредиентов для потери веса, чтобы читатель мог лучше понимать, почему именно этот фрукт или овощ идеально подходит для потери веса и поддержания здорового образа жизни.
Рецепты очень просты в приготовлении, что побудит даже новичков начать и продолжить здоровый и эффективный путь к похудению.
Эта книга идеально подходит тем, кто хочет попробовать соковую диету впервые, и даже тем, кто уже использует смузи для похудения и хочет дальше придерживаться здорового образа жизни.
Вот краткий обзор того, что вы узнаете из книги:
- как похудеть с помощью овощных и фруктовых смузи;
- самый эффективный зеленый смузи для похудения;
- 3 комбинации фруктов для снижения веса;
- смузи для детоксикации организма;
- полное руководство по полезным и вредным продуктам;
- и многое другое!
Ваш подарок в конце книги:
А в качестве подарка в конце книги для вас ссылка на бесплатное полное электронное руководство «Кислотно-щелочной баланс организма».
Читать больше произведений Pauline Patry
Диета Палео : Инструкция как привести свое тело и здоровье в порядок Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЩЕЛОЧНАЯ ДИЕТА : Руководство по планированию сбалансированной кислотно-щелочной диеты Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Фибромиалгия - Как вылечить фибромиалгию натуральными средствами Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак вылечить артрит естественным путем Рейтинг: 2 из 5 звезд2/5
Связано с 50 зеленых смузи - Рецепты диетических блюд для похудения
Похожие электронные книги
Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПозвоночник — ключ к здоровью (Bragg Back Fitness Program) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКнига о теле Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак остановить выпадение волос? Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПохудеть насовсем! Система уменьшения и удержания веса Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Диета для работы мозга. Что есть, чтобы хорошо соображать Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЙога питания. Психология и философия здорового образа жизни Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокОчистительно-восстановительная терапия Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДиета 5:2: Североевропейский стиль: 4-х недельный план питания с рецептами блюд для постных дней Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРецепты для мультиварки Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗдоровое сердце (Bragg Healthy Heart) Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Излишний вес: почему не помогают диеты? Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПочему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПривычки толстых. Диета наоборот Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПохудейте без диет, способ доступный всем Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Здоровые стопы (Bragg Build Strong Healthy Feet) Рейтинг: 3 из 5 звезд3/5Забудьте слово «диета». Почему мы любим вредное, смеемся над полезным, а едим искусственное Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПравильное сочетание продуктов (Food Combining Made Easy) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЕшь и худей для занятых Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Быть здоровым легко! Рейтинг: 2 из 5 звезд2/5Готовим для детей Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЧерный тмин: полезные советы врача фитотерапевта Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСырники, творожники, галушки, вареники, хачапури и другие блюда с творогом Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЭнергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЛечебное дыхание по методу Брэгга (Super Power Breathing) Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Соусы и приправы Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
Отзывы о 50 зеленых смузи - Рецепты диетических блюд для похудения
0 оценок0 отзывов
Предварительный просмотр книги
50 зеленых смузи - Рецепты диетических блюд для похудения - Pauline PATRY
Содержание
Введение
Зеленые смузи без молока
Светящийся зеленый смузи
Энергетический зеленый смузи «Зеленый шпинат-салат»
Освежающий смузи «Шпинат-листовая капуста».
Зеленый смузи «Папайя-мята»
Зеленый смузи «Пина колада»
Зеленый смузи «Киви - мята»
Зеленый смузи «Авокадо-лайм»
Зеленый смузи «Тропическая капуста»
Смузи «Летний салат»
Детокс-смузи «Брокколи-яблоко»
Смузи «Инжир-имбирь»
Банановый смузи
Зеленый смузи «Бедняк»
Зеленый смузи «Супершоколад»
Суперзеленый смузи
Зеленый смузи «Манго-сельдерей»
Фруктовый зеленый смузи
Зеленый кокосовый смузи
Зеленый смузи «Банан-авокадо»
Зеленые смузи с молоком
Смузи «Манговый сюрприз»
Черничный смузи
Арахисово-банановый смузи
Смузи «Ванильный йогурт-черника»
Смузи «Шоколад-малина»
Персиковый смузи
Цитрусовый смузи «Лимон-апельсин»
Яблочный смузи
Клубничный смузи
Тропический смузи
Смузи «Шпинатный йогурт»
Зеленый смузи «Лаймовый пирог»
Зеленый смузи «Взрывная волна тропиков»
Зеленый смузи «Карамель-банан»
Зеленый смузи «Шпинат-манго»
Зеленый смузи «Цукини-ваниль»
Зеленый смузи без фруктов
Смузи «Ананас-кокос-шпинат»
Сладкий смузи из листьев салата
Зеленый смузи «Кисло-сладкий»
Апельсиновый зеленый смузи
Смузи «Зеленый чай-манго»
Зеленый смузи «Персиковый йогурт»
Густые зеленые смузи
Смузи из капусты «Фисташковое мороженое»
Смузи «Клубника-овсяные хлопья»
Суперсмузи из брокколи и черники
Смузи «Апельсин-клубника-одуванчик»
Зеленый смузи с мюслями
Заключение
Бонусная глава: Общие принципы гигиены
Заключительные слова
Ваш подарок: Бесплатная книга о щелочных продуктах
Обратная связь
Введение
Немногим приходятся по душе хорошо знакомые нам классические диеты для похудения. Ограничивая себя в питании, бывает сложно найти баланс между сокращением калорий и наслаждением от тех продуктов, которые вы потребляете. Будем откровенными, здоровая и низкокалорийная пища не всегда оказывается вкусной.
Также часто возникают приступы голода, с которыми борятся люди, сидящие на диете. Вы все еще голодны после того, как съели крохотный кусочек нежирного мяса без насыщенного вкуса и аппетитной корочки? Не волнуйтесь, вы еще можете пожевать хрустящие, сырые овощи! Что ж, вы попробовали такой вариант «правильного» питания, и он вам не понравился, но вы все еще хотите вести здоровый образ жизни, не отказывая при этом себе в радости в еде?
Из-за трудностей, которые возникают в процессе адаптации к программе по снижению веса, многие включают в свой рацион зеленые смузи, чтобы как-то разнообразить свое новое питание. Включение полезных соков из фруктов и овощей в рацион питания эффективнее снижает вес, позволяя людям на диете употреблять суточную норму витаминов и минералов без опасного голодания. Разные сочетания овощей, фруктов и злаков в полезном и вкусном смузи приносят организму высокую концентрацию витаминов, минералов, пищевых волокон и других полезных для здоровья веществ. Так, смузи справедливо считают лучшей альтернативой классических диет.
Зеленый смузи – это просто. Все, что вам нужно, это свежая зелень, ваши любимые фрукты и овощи. Общая рекомендация по приготовлению – объединить около 6 частей фруктов или овощей с 4 частями зелени, но никто не останавливает вас от изменения этой пропорции и, конечно, вы можете добавить больше зелени, когда привыкните к ней и полюбите ее вкус. К тому же, для смузи вы можете использовать только воду или приготовить тот же смузи, но со сливочными нотками, используя немолочное
(и, следовательно, нежирное) молоко или натуральный йогурт. Хотите более насыщенный вкус? Добавьте