Диета 5:2: Североевропейский стиль: 4-х недельный план питания с рецептами блюд для постных дней
Автор Tarja Moles
()
Об этой электронной книге
Вы хотели бы сбросить вес, улучшить свое состояние и попробовать новые блюда? Сейчас это возможно!
Диета 5:2 – Североевропейский стиль представляет идеи и рецепты северо-европейской кухни для постных дней. Многие продукты питания, употребляемые в Северной Европе, считаются полезными и помогают в улучшении здоровья. Сочетая их с диетой 5:2, вы в скором времени встанете на путь здорового образа жизни!
Данная книга сделает вашу диету 5:2 достаточно легкой:
* Следуя разработанному плану питания, вам не надо заботиться о подсчете калорий.
* Каждый постный день запланирован как для женщин, так и для мужчин.
* Рецептура блюд довольно проста – даже начинающие справятся с приготовлением.
* Все рецепты даны в в метрических единицах, дюймовом стандарте и американских измерениях. Таким образом вы можете выбрать то, что вам привычней использовать.
* Все блюда вкусны и полезны, а северо-европейское вкусовое разнообразие сделает ваши постные дни более интересными.
С помощью нашей книги вы можете легко окунуться в мир северо-европейской кухни и усилить ваши попытки уменьшения веса и улучшения вашего самочувствия!
Связано с Диета 5:2
Похожие электронные книги
Блондин(ка) на кухне Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак остановить выпадение волос? Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЙога питания. Психология и философия здорового образа жизни Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗдоровое сердце (Bragg Healthy Heart) Рейтинг: 5 из 5 звезд5/550 зеленых смузи - Рецепты диетических блюд для похудения Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИзлишний вес: почему не помогают диеты? Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок70 лучших рецептов хлеба без глютена. Полезно, вкусно, просто. Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПохудеть насовсем! Система уменьшения и удержания веса Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЕшь и худей для занятых Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5ЩЕЛОЧНАЯ ДИЕТА : Руководство по планированию сбалансированной кислотно-щелочной диеты Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Привычки толстых. Диета наоборот Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДиета для работы мозга. Что есть, чтобы хорошо соображать Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПравильное сочетание продуктов (Food Combining Made Easy) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок#КетоДиета. Есть жир можно! Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Сытый мозг- счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПростые кеторецепты из пяти ингредиентов Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЛечебное дыхание по методу Брэгга (Super Power Breathing) Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Здоровая нервная система (Bragg Build Powerful Nerve Force) Рейтинг: 3 из 5 звезд3/5Быть здоровым легко! Рейтинг: 2 из 5 звезд2/5Тотальный детокс. Как научиться устранять причины недугов, чтобы не бороться с их последствиями? Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПресс-гимнастика. 2-е издание: 10 минут в день — на 10 сантиметров стройнее Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПозвоночник — ключ к здоровью (Bragg Back Fitness Program) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПравила нормального питания (The Rules of "Normal" Eating) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
«Здоровье и исцеление» для вас
70 лучших рецептов хлеба без глютена. Полезно, вкусно, просто. Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокБыть здоровым легко! Рейтинг: 2 из 5 звезд2/5
Отзывы о Диета 5:2
0 оценок0 отзывов
Предварительный просмотр книги
Диета 5:2 - Tarja Moles
Copyright © Tarja Moles 2015
Cover image © ifong | 123rf.com
Cover design © Luscious Books
Translation copyright © Nina Moon
Тарья Моулз является законным автором данного произведения в соответствии с Актом о защите авторских прав, дизайна и патентирования от 1988 года.
Нина Мун является законным автором перевода данного произведения в соответствии с Актом о защите авторских прав, дизайна и патентирования от 1988 года.
Все права защищены. Воспроизведение любых частей данного произведения без разрешения автора считается противоправным и преследуется по закону.
Лицензия:
Данная электронная книга предназначена только для персонального использования и не может быть перепродана или отдана другим лицам. Если вы желаете поделиться этой книгой с другими, пожалуйста, приобретите дополнительные копии. Если вы читаете эту книгу, но не покупали ее, или же она не была приобретена для вашего персонального пользования, пожалуйста, купите свою собственную копию. Благодарим за уважение труда и прав автора.
СОДЕРЖАНИЕ
Авторские права
Правовое уведомление
Вступление
Диета 5:2
Как пользоваться книгой
О северноевропейской кухне и ингредиентах
Об измерениях
О подсчете калорий
План питания
1-ая неделя – 1-й день
1-ая неделя – 2-ой день
2-ая неделя – 1-й день
2-ая неделя – 2-ой день
3-я неделя – 1-й день
3-я неделя – 2-ой день
4-ая неделя – 1-й день
4-ая неделя – 2-ой день
Рецепты
Овсяная каша с клубникой
Гречневая каша с яблоками и корицей
Ягодный йогурт
Творожная масса с черникой и малиной
Творожная масса с клюквой
Вареные яйца
Ржаной хлеб с лососем
Ржаной хлеб с яичным маслом
Сухой хлебец с ветчиной и огурцом
Сухие хлебцы с творогом
Сухие хлебцы с лососем
Салат из корнеплодов с творогом
Салат из лосося
Суп из шпината
Овощной суп с ветчиной
Летний суп
«Рис» из цветной капусты с куриным соусом
Тушеная говядина с капустой
Запеканка из мяса и овощей
Об авторе
Другие книги Тарьи Моулз
Другие книги издательства «Лашез Букс»
Правовое уведомление
Информация, приводимая в книге, не является заменой профессиональному медицинскому уходу, совету или рекомендациям врачей и других представителей медицинских профессий. Информация из данной книги не гарантирует обязательного улучшения при применении ее в случаях конкретных заболеваний или диетических требований. При возникновении любых проблем и вопросов, связанных со здоровьем и диетой, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу или другому квалифицированному специалисту по вопросам здоровья.
Автор этой книги не является врачом. В данной книге автор собрала информацию и рецепты, которые помогли ей отрегулировать собственную диету.
Диета 5:2 подходит всем лицам с хорошим состоянием