Электронная книга1 223 страницы20 часов
Психология стресса. 3-е издание
Автор Роберт Сапольски
Рейтинг: 0 из 5 звезд
()
Об этой электронной книге
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.
Читать больше произведений Роберт Сапольски
Биология добра и зла: Как наука объясняет наши поступки Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИгры тестостерона и другие вопросы биологии поведения Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Кто мы такие? Гены, наше тело, общество Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗаписки примата: Необычайная жизнь ученого среди павианов Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5
Связано с Психология стресса. 3-е издание
Похожие электронные книги
Воля к смыслу Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЧеловек в поисках себя Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВас ожидает жизнь (Excuse Me, Your Life is Waiting) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЖизнь после жизни. Исследование феномена продолжения жизни после смерти тела Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРуководство к жизни, которое вам забыли выдать при рождении Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокSensible Universe: How we think and whether our thinking is unique Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокОтражение (Otrazhenie) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПочему мы такие? 16 типов личности, определяющих, как мы живем, работаем и любим Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЭгоизм - путь к успеху. Жизнь без комплексов Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНЛП: Самоучитель. Руководство для изменения жизни к лучшему Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТерапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИз гусеницы в бабочку: Психологические сказки, притчи, метафоры в индивидуальной и групповой работе Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокФизический интеллект: Как слышать свое тело и управлять эмоциями Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВосстановление скорбящих: Практическое руководство Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокБезразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТанатотерапия: теоретические основы и практическое применение Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМне уже 40?! Мне еще 40!! или Жизнь только начинается Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИзмени жизнь, оставаясь собой: Личный ребрендинг Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМетафорические ассоциативные карты. Полный курс для практики Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокУже взрослый, еще ребенок: Подростковедение для родителей Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИдеальный шторм: Как пережить психологический кризис Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНаука страсти нежной Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Дневник мага Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПравила общения с детьми: 12 «нельзя», 12 «можно», 12 «надо» Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИстины Нового Завета (Istiny Novogo Zaveta) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСчастье здесь! Психотерапевтические истории Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
«Психология» для вас
Вредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПобеди депрессию прежде, чем она победит тебя Рейтинг: 3 из 5 звезд3/5Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок100 советов по хайпу: Как хайпануть быстро и без зашквара Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокС любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПсихология, депрессия и расстройства настроения: Понимание основных механизмов депрессии и связанных с ней нарушений Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПсихология влияния. Убеждай, воздействуй, защищайся Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМозгоПрав. Научитесь мыслить и самореализовываться Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТерапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокБезграничная память. Запоминай быстро, помни долго Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯ вижу, о чем вы думаете (What Every Body is Saying) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЛучший врач - ваше подсознание. (Luchshij vrach - vashe podsoznanie.) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМужчина с Марса, женщина с Венеры Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПланирование привычек: 15 шагов к трансформации жизни (The Habit Blueprint) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЭнергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНейропсихология: Основы нейропсихологии и области применения Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВведение в психологию эмоций: От Дарвина до неврологии, что такое эмоции и как они работают Рейтинг: 1 из 5 звезд1/5Как читать романы как профессор. Изящное исследование самой популярной литературной формы Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСудьба человека предначертана Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Метод Сильвы. Управление разумом (The Silva Mind Control Metod) Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Психология влияния. 5-е изд. Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак найти выход из любой конфликтной ситуации (Resolving Conflicts on the Job and Our Lives) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокО смысле жизни Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЭмоциональный Интеллект: Научитесь Получать Максимальную Отдачу Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак располагать к себе людей (How to Have Rewarding Relationships) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТехника составления профессиограммы: Методическое пособие Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
Отзывы о Психология стресса. 3-е издание
Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
0 оценок0 отзывов
Предварительный просмотр книги
Психология стресса. 3-е издание - Роберт Сапольски
Frc book_preview_excerpt.html [du&WBTQ%v"Ï~## %
){*+fkDl3Рu22d__/[ji0Yqξ˷هgӿ???>JLԥEf~xVi;ΆzfiVOYNf'y?C?WOO?_gi1mox$8~|9GSf-wkaWo^ҧ>t6~jUa1~p6>
}LJ<?5?l8ǟui>>'7NM]ZWi9;=?w2|Nˢ˝Wj?%V?uf]qW5~nܰQ''seƵٌ{1z|Uog7KZVoIXOo4~x5?Ͼ_6=5N~;wGk,%܆v/?Y-o Xq-hFla5J~Ajt{ﳫۇu㤾Gv^9g^~tnS7n&E>3؎Jvxgcƴ;Tt]̿嗣Y^'>˧$L_tAGO˫;}̓7K|y@<џ{t~O7yȄc|xޱ!ߜV;/Wl=gvlIW~Gb[22㳟O?KO;>MxU?^f^ߢ_EW4!~>yυp:8/L:"WpoT78/tjq:#3i\|=+Wg7t7wɇ7*oP68ԏw 3bpr%nqBogO173f{t63ړ@{nW%G/)z<F5j|R֮x8ユqߞ!DE'4Bֶ}m'$wO@/`>̧dr6ʻ<ؘϿF>%leq*U2MO=7+eUm~6ps?s3i'.27m:D )ݑWF5v3GH3}})!_ӊWӫכ$o݉[-/z~C¼}5\;'ޏx<~aY'IfONFxxbK>j`nzC5Kp~dꂟeqdgc+=EOfa=] 5ln~طdNa>?xoxN>-}ƽ+Z7DKȧ"rx|1r~0GJ09 /oV Ɗ#eG˫Ɵ1,o|!Ze$?zQ0n9~}(.?ݑؒ8'is5EUcKv6t2^#Dޓx6}-Eְ~H8C D0m.{$|DkYPMÆ Xԕq @^^4o(w/*nN0ż/'K+ҧJW
'Eܺo)|]p6c4&8*FYϛJayqV
O<ϟqsbH\sÒni/8cm'$'D.awӳVu5瀫a|s{pbpN0ejJo"yA.}{g8M0tNOȐRPA~B&,l
ƛ*|o}e>t{JqvOyY-|wv$ mgȷR/_pz>G3xliq[i^&{ivm6;/ntYk=6g3%ԥ8FEM?g!CmJdS?BQ\\1ER8k :+,hǴuᔝ_q/%8.[ryB$<(xM4U{/ `G'-D{ب N~,?nn泼jK"[O)WW
I6g3Dp
@\mN"v+r.ް];6