Откройте для себя миллионы электронных книг, аудиокниг и многого другого в бесплатной пробной версии

Всего $11.99/в месяц после завершения пробного периода. Можно отменить в любое время.

Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Электронная книга337 страниц5 часов

Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Рейтинг: 0 из 5 звезд

()

Читать отрывок

Об этой электронной книге

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда — просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.
ЯзыкРусский
Дата выпуска13 янв. 2023 г.
ISBN9785961442717

Связано с Помирись с едой

Похожие электронные книги

«Диета и питание» для вас

Показать больше

Похожие статьи

Отзывы о Помирись с едой

Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок

0 оценок0 отзывов

Ваше мнение?

Нажмите, чтобы оценить

Отзыв должен содержать не менее 10 слов

    Предварительный просмотр книги

    Помирись с едой - Елизавета Гильман

    gcbook_preview_excerpt.html}ב`!@J>,͂俻aŒX,b!ZZ1%[ eWWvgG6'z=8'"n, 2G8q"/>o~OG'q7Uw<~U}㓷!>.}=./:ߦ@&L[Wmzڶ"};>M_uU~'H7t?Kȅ7L+\Wi,mIz3}F٧43y.ULJxxWbVSǴDq3]I\3?s 47i-Fe-zJ>eYD)*(w+ÿڑCdB qMMs)Ls|ZJFF&="lp/I_l % 9 -}nֲ8(t3kAODM8S|fBݬ[QjtDX TvD*طYT004\O'գFԉ^V&3uiY5ō\H"ؤUq"Z=e>YVw r4Tt6X8t[ Uԝ<*u_??3-/E%W090˵YnJz*>$~&|.qxY^kx'=mCAP 2մVՏg_r5ͩ\/AF Y4 t~SBZ+*z8|/P3VCUt(k:C2JNhG3?LbbC_Cn\a*C-FMZ-6%5}|XϘc=HWܱ. Z;-_)ɵ6[VZrIxG@΃B4K*de %T_aY8kHb3tj`6@,+1N/IxMu5+J|h:r96jZXiQBe ;??xb XV\e(r07Kv@(q[0G*եXcƥ pml+yB;Y^tjtuiZDR8=:0Զ8PZZ9뚇ükЭ0fc?j<"m{'ڢ7s"cM7dژ2NVvbpnCUm|*#YeȗQh>1=<:Zͫ(Uc@:FK!u<+L ocQ5.۲u`(nUׯy^\{<1ȴplN 1Gи(?PGaFN"Fk @bvz' ]k,Y@G߫hC$TaXCZvji$Uñ[S1֐%TϡUĉ~LF4ט([z8Vp)籮GJ`ns)lѹJqJCWl\,Y]QaN}@W{W\ƅi$1?'X+ ,B6:[ςZ[4t@DYAdⶬU'GHkp9 @%g̿Pq[n9 ll$7gHDt'f߭y1 zߛ8M9Yli(B]cuAt H[ [8uu`b5ӱ^Wy7X~ k{o3-|'a5Cx?eQ b9V:kJjK$[~ !;$eX^5 JE,*ah\jԀjsƟ&UACh p0ZRj ">sNzg‹6}u'Stb)'P>:R^ۜ-ܨ6R'| yxgQᄙ8PeU%Q y.h[ B %fqw 3ԓ+ 3c/' 2LH9 E𷆞Aym5[ [dWQ*hsQe<{z c8DIU\Fea5DuTWh@4T:gxBPќ\y.pp \=.|"״9jqB 3U&Eq0[kXqj`ǗVU Jζh@%KfX4v2q׼T&N".3:a` :,*' d.6mAѤ3;=0{/h#GD\eNxGבN~_;-T`|-H \[͝wPZ_s$8)^XÏ_Q4b~h3lE_sY'Z\Z7}%HV(;Y#1ؤiړL s;ބZcK( KPf*j+\<ح!KUtjK<Ҧ+4:"qugƁXIQ$]`KPߚpAg'Ye)H+Nbc6:iՒ~7’po]y"pw#b"kpټK-2nBx<9O`q,rp]@{N9.iy5.Ls#Ü ƭUoQaKepft ;i[iZ!MC1-L"F|N&ji AjvtYCd+iF ls!_=|.Bl,. bDO>/}4AI *?\/%sО5 |^0T[*N }FG%#ݨ3y T\z;roG^vaET,.V?0y%ܚ 1tV gW yf,ܒw0^w/`_||V?V!Ƭ?XRԝ''&BmVO%y,fs Pe jޙ>'\ r>\舨O]F??*yㅷK茄Y)~McW<9$&?G~ߗSDoo"@CZ̒ QԷ)FgNq%Reɕzơٞ5 8HsHY@bU\EA"69%Wh#5:%@ϓ#`DVrC+4}V8E`hPƺҔS 3R.ezl5u"~ F9D4!YtUGTʀ#YˌГz^ @{ze'`4.6J{=gYCZJCSZ,8pU^cPs!t?0p=5>Cnf#%q1#])uP5jZҐյE [›3-/M!rrLmstilG#[:LFaeyo,P}p| (:s5\ҶB˔f)ζ"W&,Mhvp]"b|Vϧp(.&o 8-*B rgccv9k?jm"tĐ1 o.-Is w!} JG^`0I]VAƝb&QEQ@#O!'SƱxyED<D{ܖjLS|9_gExzB&[ ݘ FSi)ѵ?-=W8Z͈'?7#-\W#àacAw s_=q| 34`໳Ս$#/٪c8.o#Rrn諈zG(KZ-X-Z/iWDle}O: i;ǥ$0N܃S?4=vƾyy%kP5] w"P1\qav /"ӝJJ+85iَA8=l'jrV|)D]TD{@K~DZSz 1YNQ?)rT Sv{kvC%)%G*973PJl[9U`۰Lҗ7*|%1lٲ+U` 70"wk{7%ڛzެ^9{ʕ;JeW ֛D,`6XyQiZ1X:0a VjYVH%F)XK,Ua}_i~q>6%fR`ŕ @8aJDB5FN"Dh3,cJYǫ Lt$r |?i1vͷN}$ko%՗1}6Q( EµWp""_z[us1ӱXYZ0;}2`[٧y|`B/<הmZ! eUnHg"Y:Rdf -D!$83KMxÙVb&8S ~Ei3e|] F(pe1Vmc,nOt? cE׈y,_P:aD![j*_VSxE'mUn-RZ"G%V#cQ f/&ES_LKUcج;)!=Z}&S&`.v9O:wEB-?_|'[(Ѻ6ƄK+}Yhѭ"Y9vxeϒ[HІ6jOy]9[o ZOuZ͡,INB1֌hž))JVS㋂R̎A[X{yi |F`fL{{ќD+¼ׄ&uZcKгXi`C2؉W먲C>F=Yb>yN䣇o٧'ZpԣvQ^t+,!7t@Q>P~@ӳBZ 2q#ș0ub앣 5,$zOMtDs< oylu[]!o/7ߩd2+(J$%w} G>֙gt֨ c2c^\Cۣ[ֈ<8ؾLNj{ C,am K YQtj1w[~6BѵblaĤs)ޘM?Yhֈ)Źva{P 3Ⱦ!EX?ILNBs^۩6R-yHN˻L^vD+9[nwedcگwn# |j! hy]Q7E3":j30^&ysٳiJdEuwHz̪>ۑ2(K1X%'N#\é6ikV j8x2^$ 4խ-.:Dw䴍4DrkSh- 7'fZ sQ{e JKslX>utS~2oR3,MՊI՜P8˜Cfkah8Fc{nKBTgɐ*3Ա,tʭ`.WN=ꂊ.iJ)1FPU7bǠ %o`&\&c͜(2wg[u!7tzDZARpRH! _@+Z/ekR:ۑ;1ggXhJuS~t{4Īx\jNh_﫬V-ΒR粅F-8UGv2ݮ분=QNdžlnX}*=CNd{`J=܃ۅyWi~ ~'SUS0)ڗ_ 뙳3TE=|KJGˠ+njƨ;d-MEȌ8j |Sm8#bFH@)oBeiygde3YG$E]]jWSe,L)B9E,W#Qˊm!'3>`Bx{\s,VYd"2]|v7LdT!U_5nh?(֘Aȵm?lxA?֍# P8+?bt$}gLhEOF+eo8ԕYyD{QTsOcodsڶ#7!'<ٲtJ=PP3/t*nfՌJfM,wvxC5uJFAdYZl@LN* 7bYeڷZҳcx5;a eYȜ֊[>R|78c`3Y= K9K{i~[XFϤkCD%f2dnT넰k-㙫C6wf^=\kRi~[Ƃ/QL>[s-m8ܿE׆icTpyc Kkn`sYBˎ\L kM` 庂$Px6T_j}+y pɹV cf_kZ>n3lx &䮡[C QÆ"v Ѱz#~x:L\ܢRFzX˓CaMٺg*모%cN>VjIxmiGuuU}V}xfsi|u=obm( ;ԩh9jɱmz HV+wo r&ς$mȩ.+ߒ43gN{ dt(9"lh'O#9zӖ>2,0s{4'K/ s3egEEuc z/112= zocjIXS1uۮpr Dt ^˒&ȀxLv[ dz̝jҩ]]t_jM'bR66r yoCf녷 s:G+C;7ȡpĹύϋHk<ߥ"\]Y[+mdh1)d<`MH"GR.!,yl6߽d1GH C~4fX9pvlq5֘}Z=pMx+fH졎m >p:cC?(wϹˀ:U!{2y="S3p& ĭڤLbob۵c\0Ρt6\Ki? Oj X0b]- 77; fP0񘃼<81Ѥ[Z0J-tʚʗi'҅OꗟlW݊;*88K*|7Lg7:fB;MSB[=%*"jcŴPiSօsaʭ}(m1.r8oKC?e®Eq+HFy~,A=s&*ã;x585m}]ȶ/slԋr_8@/kT_KZRt(SH4\;q^=~t/Dp Q~&r | Z |tܘڌJD\HZzCxmXc}#askAUwOn;*ߔDNz2xwauم^ fo΅3vc?z_;{)Ѯz(0uxXa *o>f,ҷبBn6 zRRdjx2?>EO>= E \a,ў"C6'}!} ]  Эj?{m53!a}Qgz  O?*D=%,=B$+4(n6N3HYeU(U.sI0U85j3{QO!Іe2{O"_ WGf#5ZQ3SqK 6]{TȩZo45 u#-;|\֬nJA)ܢG6r ~v:HiN3ѹ;m<2~װ{xɏڈCC 8/8 rb{{$*,ۚEgqF5èYSU:Od,})4]bkkzBim,V95&smj{oD"j?lL=Ϡ {C"M@w߲\Xv\GASyg::\=d*A(lQ3q%k9xNf5(彡0?ZFizmwZ :^ ۫ۿw! okf֍IH[1Qj;[ Qj $ uA?ŜCaV11>͆bSdd ﯝpij>5Peqk>XPmB B毑Ek&_#4_0-޹[G` 困c1jir]ֹAcw-÷K(SG?r&xGo5 5
    Нравится краткая версия?
    Страница 1 из 1