Аудиокнига6 часов
Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Написано Елизавета Гильман
Озвучено Мария Ермакова
Рейтинг: 4.5 из 5 звезд
4.5/5
()
Об этой аудиокниге
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Автор расскажет о том, как здорово жить в мире, где еда — просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.
Связано с Помирись с едой
Похожие аудиокниги
Книга о теле Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПсихосоматика лишнего веса. Дело не в еде Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокГастро-книга. Пищеварение вдоль и поперек Рейтинг: 3 из 5 звезд3/5Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСпотыкаясь о счастье Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЧувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПрокрастинация: Первая помощь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокАнглийский язык за 12 дней: Отдых за рубежом: Самоучитель Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокNight Diet [Russian Edition]: The Secrets of Proper Nutrition Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак обмануть мозг. Нейродисциплина на пальцах Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Гипноз: похудение без диет: Секретная методика "Красных ласточек" Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок77 ежедневных манипуляций Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокPsychology of Habits [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Психология зла: Почему человек выбирает темную сторону Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯ так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯ слишком много думаю: Как распорядиться своим сверхэффективным умом Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Психология секса: Мужской взгляд Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак зарабатывать в Instagram Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокEncyclopedia of Dating and Flirting [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПсихосоматика для нормальных психов Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЧек-лист: Система предотвращения ошибок Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Краткое изложение книги "Богатый папа, бедный папа". Автор оригинала Кийосаки Р. Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЭмоциональный интеллект ребенка и здравый смысл его родителей Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВыживают только параноики. Как использовать кризисные периоды, с которыми сталкивается любая компания Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокThe Secrets of the Human Brain [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКрайон. Хроники Акаши. Главный жизненный Урок, ведущий к счастью Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Эристика, или Искусство побеждать в спорах Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5
«Диета и питание» для вас
Пять травм, которые мешают быть самим собой Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Night Diet [Russian Edition]: The Secrets of Proper Nutrition Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокEasy Way to Lose Weight Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
Отзывы о Помирись с едой
Рейтинг: 4.666666666666667 из 5 звезд
4.5/5
3 оценки1 отзыв
- Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5очень приятно слушать, отличный темпи содержание. Рекомендую для прослушивания. Здоровье в любом размере :)