Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
Электронная книга25 страниц7 минут
Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота
Автор Артем Орел
Рейтинг: 0 из 5 звезд
()
Об этой электронной книге
Книга предназначена для занимающихся йогой, умеющих делать наули и только собирающихся осваивать эту технику. Регулярное выполнение динамического упражнения «подъемы ног на гимнастической стенке» в разы увеличивает пользу наули и усиливает ее эффекты, в первую очередь терапевтический. В статье описаны два варианта освоения «подъемов ног» с нуля, а также два вспомогательных упражнения, позволяющих достичь максимального прогресса в предлагаемом упражнении.
Связано с Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота
Похожие электронные книги
Доктор Евгений Божьев советует. Зарядка на каждый день Поясница. Здоровье и гибкость Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокГимнастика будущего Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЙога. 7 минут в день: Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДетский массаж. Методика массажа и гимнастики в возрасте от 0,5 до 12 месяцев Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКачать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПресс-гимнастика. 2-е издание: 10 минут в день — на 10 сантиметров стройнее Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЙога Для Всех Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИзбавься от боли. Боль в руках и ногах Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРастяжка: 50 самых эффективных упражнений Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВыдыхаем лишний вес. Бодифлекс-похудение на каждый день Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДыхательная гимнастика доктора Шишонина Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЛегкие упражнения для позвоночника и коленных суставов. Проверено на себе. Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокГимнастика для внутренних органов Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДоктор Евгений Божьев советует. Как самому вылечить суставы Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокStretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу. Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокФитнес-цели и как их достичь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСоло для позвоночника - в упражнениях! Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокФитнес. Секретные методики спецслужб Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЙога. Домашние тренировки. 36 карточек Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДоктор Евгений Божьев советует. Как вылечить внутренние органы Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСоло для позвоночника Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПарадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИзбавься от боли. Боль в позвоночнике Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
«Медицина» для вас
120 / 80. Как привести давление в норму без таблеток (120 / 80. Kak privesti davlenie v normu bez tabletok) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗдоровые стопы (Bragg Build Strong Healthy Feet) Рейтинг: 3 из 5 звезд3/5Нейропсихология: Основы нейропсихологии и области применения Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЕшь и худей для занятых Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Сила исцеления Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Чудо голодания (Bragg The Miracle of Fasting) Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Как снять очки за 10 занятий без операции (Kak snjat' ochki za 10 zanjatij bez operacii) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗдоровая нервная система (Bragg Build Powerful Nerve Force) Рейтинг: 3 из 5 звезд3/5Носовое Дыхание В Медитации И Йоге.: Секреты, Раскрытые ЛОР-Врачом. Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИзбавляемся от болей в ногах, коленях, руках навсегда (Izbavljaemsja ot bolej v nogah, kolenjah, rukah navsegda) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПриродные целители от 1000 болезней (Prirodnye celiteli ot 1000 boleznej) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак вылечить артрит естественным путем Рейтинг: 2 из 5 звезд2/5Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга (Bragg Healthy Lifestyle Vital Living to 120!) Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Простые и незаслуженно забытые методы восстановления суставов и спины Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДиабет. Как победить болезнь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСтань Умнее Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЧистка суставов, крови и сосудов (Chistka sustavov, krovi i sosudov) Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Черный тмин: полезные советы врача фитотерапевта Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокГолодание спасет вашу жизнь (Fasting Can Save Your Life) Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Лечение геморроя и варикоза народными средствами Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЙога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокУлучшаем зрение народными средствами Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКлиническая психотерапия в общей врачебной практике Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЧитаем 1000 анализов Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
Похожие эпизоды подкаста
Помогут ли упражнения Кегеля наладить эрекцию у мужчин и оргазмы у женщин 0% нашли этот документ полезнымПочему у вас нет результата от тренировок 0% нашли этот документ полезным10: 3 простых (и обязательных) шага для любой медитации. Курс по медитации - Урок 4 0% нашли этот документ полезнымТренировки на тренажёрах. Забытые преимущества 0% нашли этот документ полезнымПро менструальный цикл 0% нашли этот документ полезнымОтвечаем на ваши вопросы. Как часто делать ребёнку массаж? Что делать, если малыш в 3-5 месяцев «качает» пресс? 0% нашли этот документ полезнымЗачем вообще качать ягодичные 0% нашли этот документ полезнымКак Аюрведа Помогает Управлять Весом 0% нашли этот документ полезнымКак ходить в отпуск от тренировок без чувства вины 0% нашли этот документ полезнымСколько нужно двигаться, чтобы быть здоровой? 0% нашли этот документ полезным????⚕️ Массаж для коррекции фигуры: ручной, LPG, эндосфера 100% нашли этот документ полезнымКак Ваше Тело Проходит Через Сезоны. 127 0% нашли этот документ полезнымВопрос-ответ #17. Мышечное похмелье, Ямки и ушки на бедрах, Почему кто-то худеет быстрее 0% нашли этот документ полезнымКак стресс мешает нам похудеть 0% нашли этот документ полезным90: Используйте силу внутренних часов 0% нашли этот документ полезнымМедитация Познание Гун-Глубокая Медитация Для Понимания Саттвы, Раджаса и Тамаса 0% нашли этот документ полезнымПравда ли, что секс важен для женского здоровья 0% нашли этот документ полезнымЧто важнее - питание или тренировки? 0% нашли этот документ полезнымЗдоровые стопы, колени и позвоночник у бегунов 0% нашли этот документ полезнымКак отслеживать результат и не сходить с ума 0% нашли этот документ полезнымКак улучшить осанку 0% нашли этот документ полезнымПульс для начинающих спортсменов? 0% нашли этот документ полезнымГолодание: вред или польза? 0% нашли этот документ полезным
Похожие статьи
Базовые Знания Журнал МотоСтатья
Базовые Знания
28 июн. 2019 г.
1 мин. чтенияЗаботаоспине: Основы Основ Yoga Journal RussiaСтатья
Заботаоспине: Основы Основ
26 окт. 2020 г.
Боль в спине по праву считается одной из самых распространённых медицинских проблем. Согласно данным американского Национального института здоровья подобные боли испытывают восемь из десяти человек. Но есть и хорошие новости. Терапевтические йога-пра
4 мин. чтенияПример Тренировочной Программы Для Йогов Yoga Journal RussiaСтатья
Пример Тренировочной Программы Для Йогов
3 мар. 2020 г.
Акцент программы сделан на тяговые мышцы и мышцы-сгибатели — то, чего как раз не хватает в практике йоги. Также вы не найдете здесь упражнений для пресса, так как с этой задачей можно успешно справляться посредством имеющихся в йоге изометрических уп
1 мин. чтенияКак Совмещать Йогу И Силовые Тренировки Yoga Journal RussiaСтатья
Как Совмещать Йогу И Силовые Тренировки
3 мар. 2020 г.
2 мин. чтенияАнат Гайгер: «Когда Есть Танец Энергий Инь И Ян — Случается Магия» Yoga Journal RussiaСтатья
Анат Гайгер: «Когда Есть Танец Энергий Инь И Ян — Случается Магия»
3 мар. 2020 г.
Сегодня Инь-йога (Yin Yoga) стала очень популярной. Ее основатель Пол Грили (Paul Grilley) говорит, что этот вид практики дополняет все остальные виды активности в нашей жизни, которые по своей сути более Янские (Yang). Если вы придете на практику Ин
2 мин. чтенияДоктор Элькин: «от Человека Зависит Очень Многое» Yoga Journal RussiaСтатья
Доктор Элькин: «от Человека Зависит Очень Многое»
3 мар. 2020 г.
вопрос: Как можно в целом охарактеризовать вашу методику? Метод имеет китайское происхождение. В переводе с латыни «манус» значит рука, отсюда и определение метода — «Мануальное моделирование лица и тела». Ладонями и пальцами происходит воздействие
4 мин. чтенияПолная Перезагрузка Yoga Journal RussiaСтатья
Полная Перезагрузка
3 мар. 2020 г.
В основе программы Verba Detox Delux — медицинская практика биохакинг, направленная на улучшение качества жизни и ее продление. Это полная диагностика состояния организма, которая поможет решить сразу несколько проблем: скорректирует вес, уменьшит би
1 мин. чтенияИммунный Ответ Yoga Journal RussiaСтатья
Иммунный Ответ
26 окт. 2020 г.
1 мин. чтенияПоза Воина I Yoga Journal RussiaСтатья
Поза Воина I
26 окт. 2020 г.
1 мин. чтенияЛичный Опыт Yoga Journal RussiaСтатья
Личный Опыт
26 окт. 2020 г.
3 мин. чтенияПрограмма «Вырваться Из Застоя» Yoga Journal RussiaСтатья
Программа «Вырваться Из Застоя»
26 окт. 2020 г.
6 мин. чтенияПринципы Целостного Мышления И Поведения Yoga Journal RussiaСтатья
Принципы Целостного Мышления И Поведения
26 окт. 2020 г.
Комплексная поддержка всего организма, включающая регулярное и сбалансированное питание, полноценный отдых и сон, обязательные СПА-программы, физические и духовные практики. Забота о себе: снижение ежедневного стресса, внимательное отношение к свои
1 мин. чтенияОтвет Учителя Yoga Journal RussiaСтатья
Ответ Учителя
26 окт. 2020 г.
ТРЕНЕР ПО ЙОГЕ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕЛИТЕЛЬ, АСТРОЛОГ, ТАРОЛОГ, ВЕДУЩАЯ ТРАНСФОРМАЦИОННЫХ ИГР @maria_core_yoga facebook.com/maria.menovschikova.5 coreyoga.ru Ка понять, есть ли меня прогресс в практике? Прогресс в практике вы можете ощутить по изменен
2 мин. чтенияГрегори Леннон: «Асана — Инструмент Для Исследования Конкретных Вопросов» Yoga Journal RussiaСтатья
Грегори Леннон: «Асана — Инструмент Для Исследования Конкретных Вопросов»
3 мар. 2020 г.
Мой первый в жизни урок йоги был Виньяса-йоги. Впоследствии я пробовал разные стили, но ритмичность и элементы танца в Виньясе меня покорили. А еще в этой практике есть много возможностей, чтобы через движение исследовать темы философии. Как преподав
3 мин. чтенияНа Что Обратить Внимание На Занятии Yoga Journal RussiaСтатья
На Что Обратить Внимание На Занятии
26 окт. 2020 г.
Ученикам: Если вам диагностировали протрузию или грыжу межпозвоночных дисков, или если вы испытываете иррадиирующие боли*, онемение, покалывание, хроническое напряжение мышц, — во всех этих случаях обязательно предупредите преподавателя йоги перед на
1 мин. чтенияНефро-йога Yoga Journal RussiaСтатья
Нефро-йога
3 мар. 2020 г.
2 мин. чтенияШиршасана Стойка На Голове Yoga Journal RussiaСтатья
Ширшасана Стойка На Голове
3 мар. 2020 г.
7 мин. чтенияКак Поддержать Иммунитет Yoga Journal RussiaСтатья
Как Поддержать Иммунитет
26 окт. 2020 г.
7 мин. чтенияБезопасная Техника Выполнения Ширшасаны. Yoga Journal RussiaСтатья
Безопасная Техника Выполнения Ширшасаны.
3 мар. 2020 г.
1 мин. чтенияСтать Лучше Себя Вчерашнего Yoga Journal RussiaСтатья
Стать Лучше Себя Вчерашнего
3 мар. 2020 г.
5 мин. чтенияПрограмма «Тишина и Шавасана» Yoga Journal RussiaСтатья
Программа «Тишина и Шавасана»
26 окт. 2020 г.
1. Пранаяма. Сядьте на пол, скрестив ноги, или на край стула. Сделайте вдох и медленно разведите руки в стороны и поднимите вверх. Соедините ладони над головой. На выдохе опустите руки вниз — до уровня сердца. Повторите упражнение 8 раз. 2. Поза Кош
2 мин. чтенияМедитация Как Путь Равновесия Yoga Journal RussiaСтатья
Медитация Как Путь Равновесия
3 мар. 2020 г.
5 мин. чтенияИммунитет В Традиционной Китайской Медицине Yoga Journal RussiaСтатья
Иммунитет В Традиционной Китайской Медицине
26 окт. 2020 г.
2 мин. чтенияДиана Арбенина: «семья — Это Наше Равновесие» Yoga Journal RussiaСтатья
Диана Арбенина: «семья — Это Наше Равновесие»
3 мар. 2020 г.
4 мин. чтенияБлок Питания Журнал МотоСтатья
Блок Питания
1 авг. 2019 г.
2 мин. чтенияЗвук Тишины Yoga Journal RussiaСтатья
Звук Тишины
26 окт. 2020 г.
4 мин. чтения
Отзывы о Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота
Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
0 оценок0 отзывов
Предварительный просмотр книги
Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота - Артем Орел
Нравится краткая версия?
Страница 1 из 1