Почему болят суставы и спина?

Автор Svetlana Solomonova

Книга для тех, кого боль в спине и коленных суставах довела до крайности. Для тех, кто испытывает длительное напряжение и перегрузки, связанные с профессией.
Автор Светлана Соломонова, бывшая профессиональная спортсменка, закончила Национальный университет физического воспитания и спорта, имеет опыт работы инструктором лечебной физкультуры, массажистом на двух континентах. Имея наследственную предрасположенность к остеоартрозу, она помогала хроническим больным, не заботясь о своих суставах. Вы сможете уберечь себя от ошибок, которые допустила автор в начале карьеры.
Светлане пришлось экспериментировать на себе, настойчиво проверяя все доступные методы укрепления соединительной ткани суставов и выбирать самые эффективные. Результат - удалось остановить процесс разрушения хрящевой ткани межпозвоночных дисков. В книге раскрывается секрет как поддерживать себя в состоянии длительной и стойкой ремиссии без таблеток и уколов. У нее получилось и у вас получится.

• Язык: Русский
• Издатель: Svetlana Solomonova
• Дата выпуска: 22 дек. 2020 г.
• ISBN: 9781005737214

Предварительный просмотр книги

О авторе

Работая массажистом и инструктором лечебной физкультуры, я помогала хроническим больным. Неожиданно я сама испытала состояние хронической больной. Ни образования, ни опыта не хватило чтобы быстро подняться на ноги. Пришлось потратить пару лет, разобраться в причинах, провести эксперименты на себе. Поменять привычки, питание, отношение к происходящим событиям и ритм жизни было не легко. Мне удалось подняться на ноги и вести активный образ жизни за счет увеличения двигательной активности, не оказывающей перегрузки на хрящи межпозвоночных дисков. Моя задача – остановить разрушение хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Я поддерживаю организм в периоде длительной ремиссии, не допуская состояния хронического стресса, контролируя воспалительные процессы, питание, гибкость тела и осанку.

«Волшебной пилюли не существует. Реабилитация – это не один огромный шаг, а много маленьких шагов. Чем чаще вы будете находить время на эти маленькие шаги, тем здоровее вы будете».

Содержание

О авторе

Моя история

Остеоартроз

1. Причины, ухудшающие факторы

1.1 Перепады атмосферного давления, влажный климат и холод

1.2 Воспаление

1.3 Стресс

1.4 Генетика. Вдовий горб, бизоний горб, бухгалтерский горб

1.5 Синдром напряжения мышц (СНМ)

1.6 Эмоциональное состояние

1.7 Менопауза

2. Реабилитация

Острая боль в спине

Плазмотерапия (PRP)

Ссылки на источники

Моя история

Помогать хронически больным людям – это моя специальность. Лечебная физкультура, массаж – мой конек. Я была уверена, что меня, с моим образованием, знаниями и опытом, беда обойдет стороной пока, по иронии судьбы, в 49 лет, хронически больной вдруг оказалась я сама. Каково же было мое удивление, что мои образование и знания оказались теорией, а на практике я оказалась беспомощной. Чтобы научиться жить с хронической болезнью, мне потребовалось несколько лет. Генетическую предрасположенность к остеоартрозу мне передала дальняя родственница, которая и не подозревала, какой подарок оставила потомкам. Мне пришлось объявить войну моим упрямым генам. Я ясно понимаю, что болезнь затаилась и ждет момента, но я ее очень хорошо изучила, шансов ей не даю и не позволяю прогрессировать. Я доминирую над болезнью и говорю это с гордостью! В этой книге я поделюсь знаниями из моего личного опыта, а не из учебника.

Приключения начались с красивой мечты. Я жила в Калгари (Альберта, Канада) и мне там не очень нравилось. Север, холод, сухость, скудная растительность.

Я мечтала переехать в Британскую Колумбию на остров Ванкувер. Та же Канада, только остров находится в Тихом океане. Он такой зеленый и красивый. Там столько всего интересного. Еще там собралось много интересных и необычных людей.

В итоге, после долгих лет мечтаний, я еду навстречу своей мечте в мой домик с видом на океан, к моему будущему саду, к маленькой ферме с пчелиными уликами, к разведению перепелов в инкубаторе, необычных пород кроликов и шелковых кур