Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
Аудиокнига3 часа
MINI-привычки — MAXI-результаты
Написано Стивен Гайз
Озвучено Андрей Барабанщиков
Рейтинг: 0 из 5 звезд
()
Об этой аудиокниге
Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели — вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность — залог выживания. Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день — начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно — вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.
Связано с MINI-привычки — MAXI-результаты
Похожие аудиокниги
Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха The Power of the Thought: Change Your Life [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯ все могу! Шаги к успеху: Практика Трансерфинга. 52 шага Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокThe Key to the Subconscious: Your Hidden Power [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСемь навыков на каждый день: Вечные истины в эпоху стремительных перемен Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТы то, что ты думаешь: Как управлять своими мыслями и менять жизнь к лучшему Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Выйти из колеи: Как перестать саботировать свою жизнь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПозитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯ буду богатым! Как настроить свой мозг на большие деньги Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМеня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокThe Magic of Money Without Secrets [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокГид HBR Как стать продуктивнее Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСпортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСемь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТревога приходит и уходит: Напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПсихосоматика лишнего веса. Дело не в еде Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокUltimate NLP Guide: Formula of Success Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокThe Power of Your Subconscious: The Path to Wealth and Success! [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокГод, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРабота по любви: Как построить успешную карьеру и превратить ее в источник вдохновения и счастья Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРазум чемпионов. Как мыслят, тренируются, побеждают великие спортсмены Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИзменить других можно! Как помочь сотрудникам, друзьям и любимым расти и развиваться Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак быть, когда все не так, как хочется Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМеньше, но лучше: Работать надо не 12 часов, а головой Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПочему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Тревога ожидания: руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
«Самосовершенствование» для вас
Сила обаяния: Как завоевывать сердца и добиваться успеха Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМентальные ловушки: Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Критическое мышление: Анализируй, сомневайся, формируй свое мнение Рейтинг: 5 из 5 звезд5/552 понедельника. Как за год добиться любых целей Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДао жизни: Мастер-класс от убежденного индивидуалиста Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСемь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Secret NLP Methods [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокГиперфокус: Как я научился делать больше, тратя меньше времени Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Достижение целей: Пошаговая система Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМужские правила: Отношения, секс, психология Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5NLP. Secret Techniques of Special Services [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокThe Silva Mind Control Method Рейтинг: 3 из 5 звезд3/5NLP Techniques: How to Make Them Love You [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПока мне не исполнилось 30: Что важно понять и сделать уже сейчас Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Перегорел Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Development of Memory: NLP Techniques [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5NLP: 50 Best Practices Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Notes from a Friend: A Quick and Simple Guide to Taking Charge of Your Life Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5NLP: Conversational Hypnosis [Russian Edition] Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Out Of The Maze [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Поток: Психология оптимального переживания Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Unlimited Power: The New Science Of Personal Achievement Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Уверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВсё хреново: Книга о надежде Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Гни свою линию: Приемы эффективной коммуникации Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Cosmic Energizer: The Miracle Power of the Universe Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5
Похожие эпизоды подкаста
Почему у вас нет результата от тренировок 0% нашли этот документ полезнымКак питаться и тренироваться, если вам не надо худеть 0% нашли этот документ полезнымПочему «похудеть к лету» не получится. Как ставить цели по изменению фигуры и не бросать на полпути 0% нашли этот документ полезным08. Выпуск вопрос-ответ 0% нашли этот документ полезнымМало ем, а вес стоит. Причины и план действий. Эффект плато, что с ним делать? 0% нашли этот документ полезнымКак поставить цели, чтобы их реализовать 0% нашли этот документ полезнымПочему рутина - это хорошо 0% нашли этот документ полезнымКак стресс мешает нам похудеть 0% нашли этот документ полезнымКак подвести итоги года, чтобы сделать результат в будущем 0% нашли этот документ полезнымГде Эта Кнопка? Быстрый Метод Для Перезагрузки. 126 0% нашли этот документ полезнымКак отслеживать результат и не сходить с ума 0% нашли этот документ полезнымКак Ваше Тело Проходит Через Сезоны. 127 0% нашли этот документ полезнымВопрос-ответ #14. Cкладки на спине, Как тренироваться с большим лишним весом, Не слишком ли я много ем 0% нашли этот документ полезнымГолодание: вред или польза? 0% нашли этот документ полезнымЭффект йо-йо и почему нам с каждым разом все сложнее худеть 0% нашли этот документ полезнымКак работают диеты и почему они не работают 0% нашли этот документ полезнымТоп полезных привычек в Новом году. Как начать менять образ жизни? 0% нашли этот документ полезнымОшибочка вышла. Выпуск про новую жизнь выше ? 0% нашли этот документ полезнымЧто важнее - питание или тренировки? 0% нашли этот документ полезнымДуховное Обновление - Ключевые Шаги к Новой Жизни в Новом Году. 177 0% нашли этот документ полезнымЗнакомство. Как войти в режим после отпуска 0% нашли этот документ полезным90: Используйте силу внутренних часов 0% нашли этот документ полезнымКак сделать из января месяц эффективного планирования 0% нашли этот документ полезнымВопрос-ответ #17. Мышечное похмелье, Ямки и ушки на бедрах, Почему кто-то худеет быстрее 0% нашли этот документ полезнымКупить красивые лосины и придумать вдохновляющую цель. Обсуждаем домашний фитнес c Ольгой Дерендеевой 0% нашли этот документ полезнымКак экономить на домашнем хозяйстве 0% нашли этот документ полезнымКак ходить в отпуск от тренировок без чувства вины 0% нашли этот документ полезным9. ДИНА ВОЛСИНИ: Как чувства создают нашу реальность 0% нашли этот документ полезным
Похожие статьи
КАК АДАПТИРОВАТЬСЯ К Новым Реалиям Жизни ЛизаСтатья
КАК АДАПТИРОВАТЬСЯ К Новым Реалиям Жизни
29 окт. 2022 г.
Иногда мы так увлекаемся борьбой с переменами, что откладываем решение возникающих перед нами проблем «на потом». Отрицание – мощная сила, и оно защищает нас. Однако нельзя прятаться в нем, как в защитной раковине. Важно сказать себе: «Все меняется,
2 мин. чтенияКАК АДАПТИРОВАТЬСЯ К Новым Реалиям Жизни ЛизаСтатья
КАК АДАПТИРОВАТЬСЯ К Новым Реалиям Жизни
29 окт. 2022 г.
Иногда мы так увлекаемся борьбой с переменами, что откладываем решение возникающих перед нами проблем «на потом». Отрицание – мощная сила, и оно защищает нас. Однако нельзя прятаться в нем, как в защитной раковине. Важно сказать себе: «Все меняется,
2 мин. чтенияКак Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы ЛизаСтатья
Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы
11 июл. 2020 г.
НА НОВОМ ВИТКЕ АКТИВНОСТИ НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ СИЛА ВОЛИ, ЧТОБЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТО ВРЕМЯ ПО МАКСИМУМУ. КАК ВЕРНУТЬ ЕЕ СЕБЕ, НЕ ПРИКЛАДЫВАЯ К ЭТОМУ ОСОБЫХ УСИЛИЙ? Часто мы что-то не делаем, так как это нам неудобно. Например, ты честно собиралась выпить 2 л
1 мин. чтения4 Популярных Правилa Тренировок, Которым Пора Перестать Следовать ЛизаСтатья
4 Популярных Правилa Тренировок, Которым Пора Перестать Следовать
15 окт. 2022 г.
2 мин. чтения4 Популярных Правилa Тренировок, Которым Пора Перестать Следовать ЛизаСтатья
4 Популярных Правилa Тренировок, Которым Пора Перестать Следовать
15 окт. 2022 г.
2 мин. чтенияКак Долго Надо Тестировать Диету ЛизаСтатья
Как Долго Надо Тестировать Диету
5 нояб. 2022 г.
ВЫБРАННАЯ дИЕТА МВЖЕТ ТЕБЕ НЕ ПОДОЙТИ. ЭТО ВПВЛНЕ ОБЫЧНВЕ дЕЛО. НВ КАК ДОЛ ГО СТОИТ НА НЕЙ СИДЕТЬ, ЧТВБЫ ТОЧНО ЭТО ПОНЯТЬ? На самом деле тянуть действительно не стоит. Спроси у себя вот что: ➨ Насколько хорошо тебе удается придержи ваться ди еты'? ➨
1 мин. чтенияКак Долго Надо Тестировать Диету ЛизаСтатья
Как Долго Надо Тестировать Диету
5 нояб. 2022 г.
ВЫБРАННАЯ дИЕТА МВЖЕТ ТЕБЕ НЕ ПОДОЙТИ. ЭТО ВПВЛНЕ ОБЫЧНВЕ дЕЛО. НВ КАК ДОЛ ГО СТОИТ НА НЕЙ СИДЕТЬ, ЧТВБЫ ТОЧНО ЭТО ПОНЯТЬ? На самом деле тянуть действительно не стоит. Спроси у себя вот что: ➨ Насколько хорошо тебе удается придержи ваться ди еты'? ➨
1 мин. чтенияНе Хочется, Но Надо! ЛизаСтатья
Не Хочется, Но Надо!
24 апр. 2021 г.
2 мин. чтенияКак Не Сорваться? ЛизаСтатья
Как Не Сорваться?
24 апр. 2021 г.
1 ВНУТРЕННЕЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ. Самая частая причина срыва - желание изменить все и сразу. Если ты никогда не занималась спортом и постоянно ела шоколадки, то пробежав 5 км и не употребив за день ни грамма сахара, вызовешь в организме сильнейший стресс.
1 мин. чтенияКак Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы ЛизаСтатья
Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы
9 окт. 2021 г.
Важно четко осознавать свои ценности. А также цели и планы, к реализации которых ты идешь. Понимать, какое поведение будет лучшим отражением тебя. Найди время и запиши все это на бумаге, без оглядки на свои сиюминутные чувства. И тогда, в случае непр
1 мин. чтенияСамый Точный Метод ЛизаСтатья
Самый Точный Метод
28 мая 2022 г.
4 мин. чтенияКак Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы ЛизаСтатья
Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы
20 нояб. 2021 г.
Привычка учиться каждый день поможет быстро адаптироваться к внешним условиям. И дело не только в том, что ты много узнаешь, сколько в том, что ты учишься работать с информацией. Мозг становится пластичнее и способен по-новому смотреть на привычные в
1 мин. чтенияВ Отличной Форме О чем врачи вам не говорятСтатья
В Отличной Форме
21 июл. 2021 г.
4 мин. чтенияBom Это Мне ТОЧНО ПОДХОДИТ! ЛизаСтатья
Bom Это Мне ТОЧНО ПОДХОДИТ!
5 нояб. 2022 г.
1 мин. чтенияBom Это Мне ТОЧНО ПОДХОДИТ! ЛизаСтатья
Bom Это Мне ТОЧНО ПОДХОДИТ!
5 нояб. 2022 г.
1 мин. чтенияНе Хочу Идти На Работу 8 Советов, Что С Этим Делать И Как Победить Апатию. ЛизаСтатья
Не Хочу Идти На Работу 8 Советов, Что С Этим Делать И Как Победить Апатию.
16 окт. 2021 г.
3 мин. чтенияСделай Прямо Сейчас ЛизаСтатья
Сделай Прямо Сейчас
16 мая 2020 г.
• ПОСТАВЬ СЕБЕ СРОКИ. Обозначь время, за которое необходимо добиться тех или иных результатов. Их нет? Тогда скажи себе: «Не вышло. Меняю стратегию и иду дальше. Иначе застряну на одном месте». • ОРИЕНТИРУЙСЯ НА СЕБЯ. Чужие достижения и промахи не до
1 мин. чтенияБедная Я, Бедная… ЛизаСтатья
Бедная Я, Бедная…
12 июн. 2021 г.
4 мин. чтенияФитнес Есть, А Результата Нет ЛизаСтатья
Фитнес Есть, А Результата Нет
4 июн. 2022 г.
2 мин. чтения15 ВОПРОСОВ О Снижении Веса ЛизаСтатья
15 ВОПРОСОВ О Снижении Веса
19 сент. 2020 г.
Никак! Даже пробовать не стоит. Здоровье подорвешь! Оптимальный темп похудения – 2–3 кг в месяц. Сбрасывая лишнее с такой скоростью, можно и самочувствие улучшить, и обеспечить стойкий результат. На ее отсутствие жалуются те, кто не может долго терпе
3 мин. чтенияКак Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы ЛизаСтатья
Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы
5 дек. 2020 г.
Нерешительность и затягивание подобно болоту, которое лишает сил и убивает продуктивность в любых делах – как рабочих, так и личных. Если тебе ничего не хочется делать, опустились руки и ты готова ухватиться за любой повод, чтобы отложить какое-то сл
1 мин. чтенияВ Гармонии С Собой ЛизаСтатья
В Гармонии С Собой
13 февр. 2021 г.
4 мин. чтенияВремя Созерцания Добрые советы. Домашний докторСтатья
Время Созерцания
19 сент. 2019 г.
Берегите нервы. В начале месяца будет много хлопот. Старайтесь не расходовать свою энергию напрасно. Правильно расставляйте приоритеты. Берегите свое здоровье. При первых симптомах простуды (насморк, кашель, слабость) оставайтесь дома и лечитесь. Не
1 мин. чтения6 Зо Ж-привычек, Которые Помогут Выдержать Активный Рабочий График ЛизаСтатья
6 Зо Ж-привычек, Которые Помогут Выдержать Активный Рабочий График
9 апр. 2022 г.
2 мин. чтенияЛетние Диеты ЛизаСтатья
Летние Диеты
20 авг. 2022 г.
3 мин. чтенияКак Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы ЛизаСтатья
Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы
8 янв. 2022 г.
Прежде чем предпринимать активные действия в какой-либо сфере, стоит понять, правильно ли настроено твое мышление. Часто ментальная работа намного важнее физической, так как именно благодаря позитивным мыслям можно добиться высоких результатов меньши
1 мин. чтенияКак Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы ЛизаСтатья
Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы
21 нояб. 2020 г.
Подумай, как часто ты оправдываешь себя, делаешь себе послабления? «Сегодня съем десерт, а завтра – на диету! Сегодня пропущу тренировку, а потом вдвойне отработаю». Нередко мы обманываем себя и сознательно допускаем срывы. Более того, сразу ищем при
1 мин. чтенияПсихология Стресса О чем врачи вам не говорятСтатья
Психология Стресса
23 мая 2020 г.
Cтресс незаметно стал неотъемлемой частью нашей реальности — его все воспринимают как данность. Просто потому, что сложно представить себе существование вне состояния напряженности,тревоги и переживаний — особенно сейчас, когда мир охватила пандемия.
3 мин. чтенияПора Или Нет? ЛизаСтатья
Пора Или Нет?
5 февр. 2022 г.
1 мин. чтенияОтчаянная Домохозяйка ЛизаСтатья
Отчаянная Домохозяйка
29 мая 2021 г.
4 мин. чтения
Отзывы о MINI-привычки — MAXI-результаты
Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
0 оценок0 отзывов