Рейтинг: 5 из 5 звезд
5/5
Электронная книга27 страниц16 минут
Как снизить вес на 5 килограмм
Автор Anton Hrechaniuk
Рейтинг: 0 из 5 звезд
()
Об этой электронной книге
В данном пособии вы найдете:
- как правильно начать и организовать процесс похудения;
- инструменты для оценки своего питания;
- практические рекомендации по созданию дефицита калорий на основе здоровых замен продуктов;
- рабочие, научно обоснованные приемы борьбы с голодом на дефиците калорий;
- секреты, как получать удовольствие от тренировок и правильно их подбирать и дозировать.
Автор
Anton Hrechaniuk
Фитнес-эксперт, элит-тренер с опытом работы в премиум сегменте больше 10-ти летЧемпион мира и обладатель титула Мистер Вселенная по классическому бодибилдингуАвтор научных работ: «Физическая реабилитация при ожирении», «Оценка эффективности программы круговой тренировки в коррекции фигуры женщин» Киев. НУФВСУ 2008 – 2009г.г.Автор статей по тренировкам и питанию для популярных интернет-ресурсов и печатных изданий
Связано с Как снизить вес на 5 килограмм
Похожие электронные книги
Ешь и худей для занятых 15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЕшь и худей. Выбираем продукты для здоровья Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПростые кеторецепты из пяти ингредиентов Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСпортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес» Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок#КетоДиета. Есть жир можно! Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5#НоваяЯ или #ЖируНЕТ. Книга поддержка. Книга мотивация (мал тираж) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПравила снижения веса: Как худеть, не чувствуя себя несчастным Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокГлавная заповедь едока Рейтинг: 2 из 5 звезд2/5Похудеть насовсем! Система уменьшения и удержания веса Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИзлишний вес: почему не помогают диеты? Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРитм Тета-исцеления: Для создания сильного и красивого тела и достижения идеального веса Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСпортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДиета Палео : Инструкция как привести свое тело и здоровье в порядок Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак избавить ребенка от лишнего веса Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокБыстрая диета. 30 лучших способов похудеть за 1 неделю Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСекреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак развить самодисциплину: Боритесь с искушениями и достигайте долгосрочных целей Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКод похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая! Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДиета 5:2: Североевропейский стиль: 4-х недельный план питания с рецептами блюд для постных дней Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокГод, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЧеловек уставший: Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСекретная Книга Обучения Старой Школы: Как Применять Секреты Бодибилдинга Для Развития Мышц И Их Рельефности Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДиетологические глупости: Низвержение мифов Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокФитнес. Секретные методики спецслужб Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯ беременна! Что вас ждет, и о чем вас никто не предупредил Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
«Здоровый образ жизни» для вас
Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЕшь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПобочные эффекты литотерапии Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Тейпирование тела. Худеем без усилий Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок#КетоДиета. Есть жир можно! Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Лимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПриручи свои гормоны: простые способы быть здоровой Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВзломать старение: Почему теперь мы сможем жить дольше Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокОстеопатия. Уникальный массаж для связок, костей и мышц Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокБиохакнутый: Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100% Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокХрен для лечения и очищения Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВся правда о сколиозе: 10 истин здоровья позвоночника Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЦелительные точки нашего организма. Подробный самоучитель Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПростые и незаслуженно забытые методы восстановления суставов и спины Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПутеводитель по Витилиго Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКривое зеркало жизни: Главные мифы о раке, и что современная наука думает о них Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВозраст не причина для старости. Секреты долголетия от доктора Божьева. Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Икигай: Японский секрет долгой и счастливой жизни Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВаши руки хотят вас вылечить Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Йога Для Всех Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗдоровое сердце (Bragg Healthy Heart) Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Очень женские дела Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЭНЕРГИЯ: Где взять ресурсы для изменений Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВсе, что вы хотели знать о мужчинах Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМедитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВремя жить, время действовать Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокФибромиалгия - Как вылечить фибромиалгию натуральными средствами Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВода - добрый целитель (Voda - dobryj celitel') Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
Похожие эпизоды подкаста
Мало ем, а вес стоит. Причины и план действий. Эффект плато, что с ним делать? 0% нашли этот документ полезнымГде Эта Кнопка? Быстрый Метод Для Перезагрузки. 126 0% нашли этот документ полезнымПочему у вас нет результата от тренировок 0% нашли этот документ полезным08. Выпуск вопрос-ответ 0% нашли этот документ полезнымЧто важнее - питание или тренировки? 0% нашли этот документ полезнымГолодание: вред или польза? 0% нашли этот документ полезнымЭффект йо-йо и почему нам с каждым разом все сложнее худеть 0% нашли этот документ полезнымПочему «похудеть к лету» не получится. Как ставить цели по изменению фигуры и не бросать на полпути 0% нашли этот документ полезнымЗнакомство. Как войти в режим после отпуска 0% нашли этот документ полезнымКак отслеживать результат и не сходить с ума 0% нашли этот документ полезнымКак работают диеты и почему они не работают 0% нашли этот документ полезнымКак питаться и тренироваться, если вам не надо худеть 0% нашли этот документ полезным5 правил питания в Новый год. Что и как есть днём и ночью, чтобы не набрать и не перебрать? 0% нашли этот документ полезнымКак Ваше Тело Проходит Через Сезоны. 127 0% нашли этот документ полезнымВ чём проблема интуитивного питания для похудения 0% нашли этот документ полезнымПочему рутина - это хорошо 0% нашли этот документ полезнымКак сделать плоский и рельефный живот с полосочками. И надо ли? 0% нашли этот документ полезнымКак стресс мешает нам похудеть 0% нашли этот документ полезнымЧто такое нормальное пищевое поведение 0% нашли этот документ полезнымКак мы делали мой первый инфопродукт 0% нашли этот документ полезнымКак окружение заставляет нас переедать 0% нашли этот документ полезнымКак подвести итоги года, чтобы сделать результат в будущем 0% нашли этот документ полезнымО спортивном питании: тренды, маркетинг и ситуация на рынке 0% нашли этот документ полезнымКак устроен метаболизм и можно ли его разогнать 0% нашли этот документ полезнымОшибочка вышла. Выпуск про новую жизнь выше ? 0% нашли этот документ полезнымТоп полезных привычек в Новом году. Как начать менять образ жизни? 0% нашли этот документ полезным#33 Почему Над Питанием Важно Работать Сегодня, и Не Откладывать На Будущее ? Я гость в подкасте 0% нашли этот документ полезнымВопрос-ответ #14. Cкладки на спине, Как тренироваться с большим лишним весом, Не слишком ли я много ем 0% нашли этот документ полезнымКак поставить цели, чтобы их реализовать 0% нашли этот документ полезным
Похожие статьи
Самый Точный Метод ЛизаСтатья
Самый Точный Метод
28 мая 2022 г.
4 мин. чтения10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, Как Привести Себя В Форму К Лету ЛизаСтатья
10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, Как Привести Себя В Форму К Лету
19 мар. 2022 г.
2 мин. чтенияУБИРАЕМ ЖИР, Но Не Теряем Мышцы ЛизаСтатья
УБИРАЕМ ЖИР, Но Не Теряем Мышцы
21 мая 2022 г.
2 мин. чтенияЛетние Диеты ЛизаСтатья
Летние Диеты
20 авг. 2022 г.
3 мин. чтения15 ВОПРОСОВ О Снижении Веса ЛизаСтатья
15 ВОПРОСОВ О Снижении Веса
19 сент. 2020 г.
Никак! Даже пробовать не стоит. Здоровье подорвешь! Оптимальный темп похудения – 2–3 кг в месяц. Сбрасывая лишнее с такой скоростью, можно и самочувствие улучшить, и обеспечить стойкий результат. На ее отсутствие жалуются те, кто не может долго терпе
3 мин. чтенияНе Хочется, Но Надо! ЛизаСтатья
Не Хочется, Но Надо!
24 апр. 2021 г.
2 мин. чтенияБез Эффекта Йо-йо ЛизаСтатья
Без Эффекта Йо-йо
10 окт. 2020 г.
1 мин. чтенияАктивизируем Метаболизм О чем врачи вам не говорятСтатья
Активизируем Метаболизм
17 мар. 2021 г.
Чтобы достичь оптимальных результатов в фитнесе, профессиональные тренеры знают, как важно корректировать рацион. Меняя соотношения белков, жиров и углеводов в определенных количествах в течение нескольких дней, вы заставляете организм максимально эф
1 мин. чтенияБлок Питания Журнал МотоСтатья
Блок Питания
1 авг. 2019 г.
2 мин. чтения10 СПОСОБОВ Не Испытывать Голода На Любой Диете ЛизаСтатья
10 СПОСОБОВ Не Испытывать Голода На Любой Диете
9 апр. 2022 г.
3 мин. чтения11 НЕОЧЕВИДНЫХ, но действующих СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ ЛизаСтатья
11 НЕОЧЕВИДНЫХ, но действующих СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ
30 апр. 2022 г.
3 мин. чтенияУже Пора Почему Готовить Фигуру К Лету Нужно С Осени ЛизаСтатья
Уже Пора Почему Готовить Фигуру К Лету Нужно С Осени
22 окт. 2022 г.
1 мин. чтенияУже Пора Почему Готовить Фигуру К Лету Нужно С Осени ЛизаСтатья
Уже Пора Почему Готовить Фигуру К Лету Нужно С Осени
22 окт. 2022 г.
1 мин. чтенияВредные Советы Для Худеющих О чем врачи вам не говорятСтатья
Вредные Советы Для Худеющих
12 окт. 2019 г.
3 мин. чтенияТема Номера Добрые советы. Домашний докторСтатья
Тема Номера
28 мая 2020 г.
3 мин. чтенияПРОТЕИНОВЫЕ Батончиkи ЛизаСтатья
ПРОТЕИНОВЫЕ Батончиkи
27 авг. 2022 г.
2 мин. чтенияЗдоровое Тело Добрые советы. Домашний докторСтатья
Здоровое Тело
16 янв. 2020 г.
2 мин. чтенияВ Отличной Форме О чем врачи вам не говорятСтатья
В Отличной Форме
21 июл. 2021 г.
4 мин. чтения4 Популярных Правилa Тренировок, Которым Пора Перестать Следовать ЛизаСтатья
4 Популярных Правилa Тренировок, Которым Пора Перестать Следовать
15 окт. 2022 г.
2 мин. чтения4 Популярных Правилa Тренировок, Которым Пора Перестать Следовать ЛизаСтатья
4 Популярных Правилa Тренировок, Которым Пора Перестать Следовать
15 окт. 2022 г.
2 мин. чтенияКак Перестроиться На Правильное Питание ЛизаСтатья
Как Перестроиться На Правильное Питание
11 июн. 2022 г.
1 мин. чтенияФитнес Есть, А Результата Нет ЛизаСтатья
Фитнес Есть, А Результата Нет
4 июн. 2022 г.
2 мин. чтенияЕсли Очень Хочется, То Можно? ЛизаСтатья
Если Очень Хочется, То Можно?
20 авг. 2022 г.
1 мин. чтенияДругой Разговор! ЛизаСтатья
Другой Разговор!
29 янв. 2022 г.
3 мин. чтенияКак Долго Надо Тестировать Диету ЛизаСтатья
Как Долго Надо Тестировать Диету
5 нояб. 2022 г.
ВЫБРАННАЯ дИЕТА МВЖЕТ ТЕБЕ НЕ ПОДОЙТИ. ЭТО ВПВЛНЕ ОБЫЧНВЕ дЕЛО. НВ КАК ДОЛ ГО СТОИТ НА НЕЙ СИДЕТЬ, ЧТВБЫ ТОЧНО ЭТО ПОНЯТЬ? На самом деле тянуть действительно не стоит. Спроси у себя вот что: ➨ Насколько хорошо тебе удается придержи ваться ди еты'? ➨
1 мин. чтенияКак Долго Надо Тестировать Диету ЛизаСтатья
Как Долго Надо Тестировать Диету
5 нояб. 2022 г.
ВЫБРАННАЯ дИЕТА МВЖЕТ ТЕБЕ НЕ ПОДОЙТИ. ЭТО ВПВЛНЕ ОБЫЧНВЕ дЕЛО. НВ КАК ДОЛ ГО СТОИТ НА НЕЙ СИДЕТЬ, ЧТВБЫ ТОЧНО ЭТО ПОНЯТЬ? На самом деле тянуть действительно не стоит. Спроси у себя вот что: ➨ Насколько хорошо тебе удается придержи ваться ди еты'? ➨
1 мин. чтенияКак Научиться Есть Меньше Сладкого О чем врачи вам не говорятСтатья
Как Научиться Есть Меньше Сладкого
17 нояб. 2021 г.
7 мин. чтенияВ Своем Темпе О чем врачи вам не говорятСтатья
В Своем Темпе
14 дек. 2020 г.
5 мин. чтенияХУДЕЕМ По-французски ЛизаСтатья
ХУДЕЕМ По-французски
23 июл. 2022 г.
2 мин. чтенияДолой Лишний Вес! О чем врачи вам не говорятСтатья
Долой Лишний Вес!
14 апр. 2021 г.
5 мин. чтения
Отзывы о Как снизить вес на 5 килограмм
Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
0 оценок0 отзывов
Предварительный просмотр книги
Как снизить вес на 5 килограмм - Anton Hrechaniuk
Нравится краткая версия?
Страница 1 из 1