16 мин. слушания
Почему я считаю подсчёт калорий лучшим способом контроля веса
Почему я считаю подсчёт калорий лучшим способом контроля веса
оценки:
Длина:
26 минут
Издано:
7 мая 2024 г.
Формат:
Эпизод подкаста
Описание
Когда речь заходит про достижение целей контроля веса, жиросжигания и избавлениия от проблемных зон, я так или иначе говорю о необходимости создания дефицита калорий. Есть множество способов это сделать, но самый эффективный - этот самый дефицит рассчитать и отслеживать. Многие до сих пор думают, что подсчет калорий - это одни сплошные запреты, планки в 1000 ккал, кухонные весы в сумке и вообще одно сплошное страдание. Но я сама очень люблю этот метод с рационом в фитнесе и считаю его *самым эффективным методом* для изменения внешнего вида, который позволяет четко простроить свой путь к цели и идти к ней предсказуемо, без лишних ограничений и ненужных запретов. В этом выпуске я хочу поделиться с вами:Как я сама пришла к этому методу работы с рационом и какие ошибки допускалаПро свой опыт и опыт работы с подопечными, для кого и в каких случаях я считаю этот метод особенно эффективнымРазобрать негативные ассоциации, связанные с подсчетомПонять, кому подсчет калорий подходит, а кому нетАнкета предзаписи на курс “Подсчет калорий на пальцах”: https://forms.gle/zJaAgZtgyxALnDVj9Подписывайтесь на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki
Издано:
7 мая 2024 г.
Формат:
Эпизод подкаста
Издания этой серии (62)
Как окружение заставляет нас переедать автора Красота требует мышц